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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL DESEMPEÑA LA DOPAMINA EN EL CEREBRO?
Inhibe la motivación y el placer
No tiene ningún impacto en el cerebro
Está relacionada con la motivación, el placer y la productividad
Solo está relacionada con el sistema inmunológico
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO TIENE ESTABLECER METAS CLARAS Y ALCANZABLES EN LA LIBERACIÓN DE DOPAMINA?
Disminuye la liberación de dopamina
No tiene ningún efecto en la liberación de dopamina
Aumenta la liberación de dopamina
Genera sensación de aburrimiento
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AUMENTAR LA LIBERACIÓN DE DOPAMINA DE FORMA NATURAL AL PARTICIPAR EN ELLAS?
Actividades que te apasionen y disfrutes
Actividades aburridas y monótonas
Actividades sin importancia
No hay actividades que aumenten la liberación de dopamina
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ HORMONAS SE LIBERAN DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO REGULAR Y AUMENTAN LA SENSACIÓN DE EUFORIA Y BIENESTAR?
Solo serotonina
Solo endorfinas
Solo dopamina
Endorfinas y dopamina
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS PUEDEN AYUDAR A AUMENTAR LA LIBERACIÓN DE DOPAMINA DEBIDO A SU CONTENIDO DE TIROSINA?
Alimentos ricos en carbohidratos
Alimentos ricos en grasas saturadas
Alimentos ricos en proteínas como huevos, pollo, pescado, aguacate, plátanos, nueces y semillas
Alimentos con alto contenido de azúcares refinados
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ EL DESCANSO Y EL SUEÑO ADECUADOS SON FUNDAMENTALES PARA MANTENER UN EQUILIBRIO ADECUADO DE DOPAMINA?
No afectan los niveles de dopamina
Aumentan la producción de dopamina
Reducen la producción de dopamina
Mantienen la producción de dopamina estable
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRÁCTICAS PUEDEN AUMENTAR LA LIBERACIÓN DE DOPAMINA Y MEJORAR EL BIENESTAR GENERAL?
Prácticas adictivas y comportamientos compulsivos
La gratitud y el mindfulness
No existen prácticas que aumenten la liberación de dopamina
El consumo excesivo de sustancias artificiales
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EVITAR EL EXCESO DE DOPAMINA ARTIFICIAL?
No tiene ningún impacto en el bienestar
Aumenta los niveles de dopamina de forma natural
Puede tener efectos perjudiciales en el bienestar y la productividad
No hay razón para evitar el exceso de dopamina artificial
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