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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ HORMONA ESTÁ ASOCIADA CON EL ESTRÉS Y ES PRODUCIDA POR LAS GLÁNDULAS SUPRARRENALES?
Insulina
Serotonina
Cortisol
Endorfina
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL IMPACTO DEL ESTRÉS CRÓNICO EN LA PRODUCCIÓN DE CORTISOL?
Aumenta la producción de cortisol
Mantiene niveles regulares de cortisol
No tiene ningún impacto en la producción de cortisol
Disminuye la producción de cortisol
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL EXCESO DE CORTISOL DEBIDO AL ESTRÉS PROLONGADO EN LA PRODUCTIVIDAD LABORAL?
Mejora la concentración y la toma de decisiones
Facilita la realización de tareas de manera eficiente
Afecta negativamente la concentración, la memoria y la toma de decisiones
No tiene ningún efecto en la productividad laboral
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ TÉCNICAS SE PUEDEN USAR PARA REDUCIR EL CORTISOL Y GESTIONAR EL ESTRÉS?
Comer alimentos ricos en grasas
Fomentar la meditación y el yoga
Reducir la actividad física
Evitar el descanso adecuado
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PROMOVER UN EQUILIBRIO SALUDABLE ENTRE EL TRABAJO Y LA VIDA PERSONAL?
Para aumentar los niveles de cortisol
Para reducir los niveles de cortisol
No tiene ningún impacto en el estrés
Para aumentar la producción de endorfinas
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE CONTRIBUIR A UN MAYOR BIENESTAR Y PRODUCTIVIDAD?
No establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal
Trabajar largas jornadas sin descanso
Buscar ayuda profesional en situaciones de estrés severo o crónico
Ignorar el estrés y no abordarlo de manera efectiva
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SISTEMA DEL CUERPO PUEDE VERSE AFECTADO POR EL EXCESO DE CORTISOL DEBIDO AL ESTRÉS CRÓNICO?
Sistema inmunológico
Sistema circulatorio
Sistema nervioso
Sistema digestivo
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES ES VERDADERA SOBRE EL CORTISOL?
Es producido por el páncreas en respuesta al estrés
Contribuye al bienestar general del cuerpo y la mente
Se mantiene constante a lo largo del día, sin importar el nivel de estrés
Puede tener efectos negativos en la salud y la productividad en casos de estrés crónico
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