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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA REGLA POPULAR SOBRE EL TIEMPO NECESARIO PARA FORMAR UN HÁBITO?
30 días
7 días
21 días
60 días
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL FUE EL ORIGEN DE LA REGLA DE LOS 21 DÍAS?
Estudio realizado en la década de 1950
Investigación moderna de la universidad college de londres
Hallazgos recientes en la revista european journal of social psychology
Consenso general de expertos en formación de hábitos
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SUGIERE LA INVESTIGACIÓN MODERNA SOBRE EL TIEMPO NECESARIO PARA FORMAR UN HÁBITO?
66 días en promedio
30 días en promedio
7 días en promedio
21 días en promedio
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ FACTORES PUEDEN INFLUIR EN EL TIEMPO DE FORMACIÓN DE UN HÁBITO?
Complejidad del hábito y consistencia en la práctica diaria
Nivel de motivación y compromiso personal
Presencia de recompensas o retroalimentación positiva
Todos los anteriores
5ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON LAS FASES DEL PROCESO DE FORMACIÓN DE HÁBITOS?
Inicio, consolidación y automatización
Preparación, acción y mantenimiento
Conciencia, adquisición y adaptación
Motivación, ejecución y resultado
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA FASE EN LA QUE EL HÁBITO SE VUELVE MÁS NATURAL Y AUTOMÁTICO?
Fase de inicio
Fase de consolidación
Fase de automatización
Todas las anteriores
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIAS SE PUEDEN IMPLEMENTAR PARA ACELERAR EL PROCESO DE FORMACIÓN DE UN HÁBITO?
Establecer objetivos claros y realistas
Utilizar recordatorios visuales o alarmas
Celebrar los logros y progresos
Todas las anteriores
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE NECESITA PARA FORMAR UN HÁBITO?
Tiempo, esfuerzo y perseverancia
Solo tiempo y perseverancia
Solo esfuerzo y perseverancia
Solo tiempo y esfuerzo
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