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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO TIENE LA CAFEÍNA EN LA ATENCIÓN Y EL ENFOQUE?
Aumenta la distracción y la falta de concentración
Mejora la capacidad de concentración y el enfoque
Reduce la productividad y el rendimiento laboral
No tiene ningún efecto en la atención
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO PUEDE TENER LA CAFEÍNA EN LA MEMORIA Y LA FUNCIÓN COGNITIVA?
Puede empeorar la memoria y la función cognitiva
No tiene ningún efecto en la memoria y la función cognitiva
Puede mejorar la memoria y la función cognitiva
Solo afecta la memoria a corto plazo
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE PROVOCAR EL CONSUMO EXCESIVO DE CAFEÍNA?
Aumento de la ansiedad y problemas de sueño
Mejora de la calidad del sueño y disminución de la ansiedad
Aumento de la productividad y la concentración
Reducción de la resistencia física y mental
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA PARA GESTIONAR EL CONSUMO DE CAFEÍNA DE MANERA EFECTIVA?
Conocer los ritmos circadianos y ajustar el consumo según las necesidades individuales
Evitar el consumo de cafeína por completo
Consumir cafeína en grandes cantidades para obtener un impulso de energía duradero
Tomar café solo por la tarde o por la noche
5ª PREGUNTA: ¿CUÁNTO TIEMPO DURAN LOS EFECTOS ESTIMULANTES DE LA CAFEÍNA EN EL CUERPO?
Alrededor de 1 hora
Alrededor de 5 horas
Alrededor de 10 horas
Los efectos son permanentes
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE COMO ALTERNATIVAS PARA AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD ADEMÁS DE LA CAFEÍNA?
Una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico
No hay alternativas, la cafeína es la única opción efectiva
La gestión efectiva del estrés y la organización adecuada de tareas
Todas las anteriores
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA DESHIDRATACIÓN EN LA PRODUCTIVIDAD?
Aumento de la energía y el enfoque
Disminución de la capacidad cognitiva
Mejora de la memoria y la función cognitiva
Reducción del estrés y la ansiedad
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ ELEMENTOS SON CLAVE PARA MANTENER ALTOS NIVELES DE ENERGÍA Y UNA PRODUCTIVIDAD SOSTENIBLE?
Sueño adecuado, alimentación balanceada y ejercicio físico regular
Consumo exclusivo de cafeína y alimentos estimulantes
Descanso frecuente y evitación de tareas exigentes
Ninguna de las anteriores
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