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1ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y ADECUADA AFECTAR NUESTRA ENERGÍA EN EL TRABAJO?
Puede provocar caídas repentinas de energía
Puede mejorar la concentración y el enfoque
Puede reducir la claridad mental
Puede afectar negativamente el estado de ánimo
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ NUTRIENTES ESPECÍFICOS SON ESENCIALES PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO?
Vitaminas del complejo b, hierro y ácidos grasos omega-6
Vitaminas del complejo c, hierro y ácidos grasos omega-3
Vitaminas del complejo d, hierro y ácidos grasos omega-9
Vitaminas del complejo b, hierro y ácidos grasos omega-3
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ ALIMENTOS PUEDEN ESTIMULAR LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA, RELACIONADA CON EL BIENESTAR EMOCIONAL?
Alimentos ricos en triptófano y omega-3
Alimentos procesados y azúcares refinados
Alimentos ricos en cafeína y grasas saturadas
Alimentos ricos en vitamina c y vitamina d
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIOS A LARGO PLAZO TIENE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN RELACIÓN CON LA PRODUCTIVIDAD LABORAL?
Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas
Contribuye a la obesidad y la diabetes
Previene enfermedades crónicas y fortalece el sistema inmunológico
Provoca caídas repentinas de energía
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN CONSEJO PRÁCTICO PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN EL TRABAJO?
Comer en el escritorio durante las pausas
Llevar refrigerios poco saludables, como papas fritas
Beber bebidas azucaradas en lugar de agua
Planificar y preparar comidas con anticipación
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN CONSEJO PARA EVITAR COMER EN EL ESCRITORIO DURANTE EL TRABAJO?
Disfrutar de las comidas plenamente frente a la computadora
Comer rápidamente para ahorrar tiempo
Evitar comer en áreas de descanso designadas
Tomarse el tiempo para disfrutar de las comidas lejos del área de trabajo
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA RECOMENDACIÓN PARA MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL DÍA EN EL TRABAJO?
Beber bebidas azucaradas en lugar de agua
Evitar beber agua para evitar ir al baño con frecuencia
Mantener una botella de agua cerca del escritorio y tomar sorbos regularmente
Limitar la ingesta de líquidos para evitar interrupciones en el trabajo
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN CONSEJO PARA EVITAR LOS ALIMENTOS PROCESADOS Y MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Optar por opciones frescas y naturales, como frutas y verduras
Consumir alimentos ricos en azúcares refinados y grasas saturadas
Comer alimentos procesados durante las comidas principales
Evitar las frutas y verduras y centrarse en carnes procesadas
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