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1ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNOS BENEFICIOS FÍSICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR EN RELACIÓN CON LA PRODUCTIVIDAD LABORAL?
Aumento del estrés y la ansiedad
Reducción de la energía y la resistencia
Mejora de la postura y la capacidad pulmonar
Incremento del riesgo de lesiones relacionadas con el trabajo
2ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR AFECTAR NUESTRA SALUD MENTAL Y ESTADO DE ÁNIMO EN EL TRABAJO?
Aumentando el estrés y la depresión
Liberando endorfinas y reduciendo la concentración
Reduciendo la motivación y la concentración
Reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR MEJORAR LA CONCENTRACIÓN Y LA CAPACIDAD COGNITIVA EN EL TRABAJO?
Aumentando el flujo sanguíneo hacia el cerebro
Disminuyendo la función cognitiva y la memoria
Promoviendo la neurogénesis y la retención de información
Reduciendo la capacidad creativa y el pensamiento crítico
4ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR AYUDARNOS A GESTIONAR EL ESTRÉS Y AUMENTAR LA RESILIENCIA EN EL TRABAJO?
Aumentando los niveles de estrés y la tensión acumulada
Reduciendo la resiliencia emocional y la recuperación del estrés
Liberando tensiones acumuladas y promoviendo la relajación
Agravando los desafíos laborales y la recuperación del estrés
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO Y AFECTAR NUESTRA PRODUCTIVIDAD LABORAL?
Interferiendo con el ritmo circadiano y reduciendo la concentración
Aumentando la calidad del sueño y mejorando la capacidad de concentración
Disminuyendo la calidad del sueño y empeorando la capacidad de concentración
Afectando negativamente la energía y la resistencia durante el día
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA RECOMENDADA PARA INCORPORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA RUTINA LABORAL?
Establecer metas poco realistas y realizar actividades desagradables
Evitar hacer ejercicio en cualquier momento del día
Encontrar actividades que disfrutes y establecer metas realistas
Limitar la actividad física solo al tiempo libre después del trabajo
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE PARA APROVECHAR OPORTUNIDADES DE MOVIMIENTO DURANTE EL DÍA DE TRABAJO?
Tomar descansos sedentarios y evitar moverse
Utilizar el elevador en lugar de las escaleras
Implementar un escritorio tradicional sin opciones de movimiento
Tomar descansos activos para estirarte o caminar
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE INCORPORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR DE MANERA CONSISTENTE EN LA RUTINA DIARIA?
No tiene impacto en la productividad laboral
Puede afectar negativamente el rendimiento en el trabajo
Ayuda a mantener un estilo de vida sedentario y poco saludable
Puede mejorar la productividad y el bienestar general
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