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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL DE LA REPETICIÓN DIARIA EN LA FORMACIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES?
Es irrelevante para formar hábitos saludables
Permite la ejecución automática de acciones
Dificulta la ejecución de acciones conscientes
Crea conexiones neuronales que impiden la formación de hábitos
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA HACER ANTES DE COMENZAR A FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES A TRAVÉS DE LA REPETICIÓN DIARIA?
No establecer metas ni objetivos claros
Cambiar múltiples hábitos al mismo tiempo
Comenzar con cambios pequeños y realistas
No utilizar recordatorios ni señales visuales
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE PARA RECORDAR EJECUTAR TUS HÁBITOS DIARIOS?
No utilizar recordatorios ni señales visuales
No asociar los hábitos con una señal visual
Colocar notas adhesivas en lugares estratégicos
No utilizar aplicaciones de recordatorio
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA CONSISTENCIA Y LA PERSISTENCIA EN EL FOMENTO DE HÁBITOS SALUDABLES?
Son irrelevantes para fomentar hábitos saludables
Facilitan la ejecución automática de los hábitos
Dificultan la ejecución de los hábitos en diferentes circunstancias
Fortalecen las conexiones neuronales asociadas con los hábitos
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ HERRAMIENTA SE SUGIERE UTILIZAR PARA HACER UN SEGUIMIENTO DEL CUMPLIMIENTO DIARIO DEL HÁBITO?
Un diario o una aplicación
No llevar un registro de progreso
No visualizar el progreso a lo largo del tiempo
No celebrar los logros y reconocer el compromiso
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTAR ABIERTO A AJUSTES Y ADAPTACIONES EN EL PROCESO DE FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES?
Porque la repetición diaria no permite ningún cambio
Porque los cambios y desafíos inesperados son inevitables
Porque los hábitos saludables no requieren ajustes
Porque los ajustes dificultan la formación de hábitos
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE HACER PARA MANTENER LA MOTIVACIÓN Y EL COMPROMISO CON LOS HÁBITOS DIARIOS?
No buscar apoyo y motivación en otras personas
No compartir los objetivos con familiares, amigos o colegas
No unirse a grupos de apoyo en línea
Buscar apoyo y motivación en otras personas
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PROPÓSITO PRINCIPAL DE FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES A TRAVÉS DE LA REPETICIÓN DIARIA?
No tiene impacto en la productividad laboral y personal
Facilitar la ejecución automática de acciones
Dificultar la formación de hábitos saludables
Mantener un estilo de vida poco saludable
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