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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA PROCRASTINACIÓN SEGÚN EL TEXTO?
Falta de claridad y enfoque
Falta de motivación
Perfeccionismo
Sobrecarga de tareas
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA PARA SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO RELACIONADO CON LA PROCRASTINACIÓN?
Evitar establecer metas realistas
Considerar el fracaso como una oportunidad de aprendizaje
No dividir las tareas en pasos más pequeños
No cambiar nuestra perspectiva sobre el fracaso
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ OBSTÁCULO PUEDE LLEVARNOS A PROCRASTINAR SI NO TENEMOS UNA COMPRENSIÓN CLARA DE NUESTRAS METAS Y OBJETIVOS?
Perfeccionismo
Sobrecarga de tareas
Distracciones y falta de disciplina
Falta de claridad y enfoque
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA EFECTIVA PARA SUPERAR LA FALTA DE MOTIVACIÓN Y EVITAR LA PROCRASTINACIÓN?
No establecer recompensas pequeñas y gratificantes
No visualizar los beneficios y recompensas a largo plazo
Encontrar formas de generar motivación intrínseca
No recordar los valores y metas personales relacionados con la tarea
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE PARA EVITAR LAS DISTRACCIONES Y LA FALTA DE DISCIPLINA QUE PUEDEN LLEVAR A LA PROCRASTINACIÓN?
Mantener las notificaciones del teléfono activadas
No bloquear el acceso a sitios web no relacionados con el trabajo
No establecer períodos de enfoque ininterrumpido
Crear un entorno de trabajo libre de distracciones
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE LLEVARNOS A PROCRASTINAR CUANDO NOS ENFRENTAMOS A UNA SOBRECARGA DE TAREAS?
Falta de claridad y enfoque
Distracciones y falta de disciplina
Perfeccionismo
Sentirnos abrumados
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA HACER PARA SUPERAR LA SOBRECARGA DE TAREAS Y EVITAR LA PROCRASTINACIÓN?
No establecer objetivos diarios o semanales
No dividir las tareas en pasos más pequeños
Priorizar y completar una tarea a la vez
No buscar apoyo ni delegar
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA SUGERIDA PARA ABORDAR LA PROCRASTINACIÓN RELACIONADA CON LA SOBRECARGA DE TAREAS?
No establecer objetivos diarios o semanales
No buscar apoyo ni delegar
No aprender a dividir las tareas en pasos más pequeños
Establecer objetivos diarios o semanales y completar una tarea a la vez
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