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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA VISUALIZACIÓN?
Ver imágenes con los ojos cerrados
Crear imágenes mentales claras de situaciones deseadas
Observar situaciones con atención
Ignorar tus metas
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ LA VISUALIZACIÓN PUEDE MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD?
Porque activa las mismas áreas del cerebro que la experiencia real
Porque reemplaza la necesidad de definir metas
Porque es una técnica de relajación
Porque causa estrés
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA VISUALIZACIÓN AYUDARTE A EVITAR LA PROCRASTINACIÓN?
Haciendo que tus metas sean menos claras
Motivándote con una oleada de emociones negativas
Enfocándote en tareas que te alejen de tus objetivos
Al obligarte a definir tus metas con claridad
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE SENTIR EMOCIONES DURANTE LA VISUALIZACIÓN?
Para causar estrés adicional
Para hacer que la visualización sea menos efectiva
Para añadir profundidad y energía a la visualización
Para distraerte de tus objetivos
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN PASO IMPORTANTE ANTES DE COMENZAR A VISUALIZAR?
Ignorar tus metas
Relajarte físicamente
Enfocarte en tareas irrelevantes
Dejar que otros definan tus metas
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES CRUCIAL LA CONSISTENCIA AL PRACTICAR LA VISUALIZACIÓN?
Porque puedes visualizar solo una vez al mes
Porque necesitas distraerte de tus metas
Porque la repetición refuerza la efectividad de la visualización
Porque no es necesario practicarla regularmente
7ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA VISUALIZACIÓN AYUDARTE ANTES DE COMENZAR TU DÍA?
Haciendo que te sientas menos motivado
No tiene ningún impacto en tu enfoque
Ayudándote a establecer un enfoque claro
Haciendo que te olvides de tus objetivos
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE VISUALIZAR TUS ÉXITOS A LARGO PLAZO?
Porque te recuerda constantemente tu objetivo final
Porque aumenta el estrés
Porque puede ayudarte a olvidar tus metas a corto plazo
Porque no es importante tener metas a largo plazo
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