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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE PERMITIRTE SENTIR EMOCIONES CUANDO ENFRENTAS UNA MALA EXPERIENCIA?
Provocar más tristeza
Acelerar el proceso de recuperación
Prolongar el proceso de recuperación
No tiene ningún impacto
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE HACER DESPUÉS DE PROCESAR EMOCIONES ASOCIADAS CON UNA MALA EXPERIENCIA?
Reflexionar sobre lo que se ha aprendido de la situación
Olvidar la experiencia por completo
No compartir tus pensamientos y sentimientos con nadie
Ignorar el autocuidado
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
La capacidad de nunca enfrentar dificultades
La habilidad de rendirse ante los problemas
La capacidad de recuperarse de las dificultades y adaptarse con éxito
La capacidad de evitar por completo las malas experiencias
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER UNA MENTALIDAD OPTIMISTA EN MEDIO DE LA ADVERSIDAD?
Porque no tiene ningún impacto en tu capacidad de superar obstáculos
Porque ayuda a enfocarse en soluciones en lugar de problemas
Porque no puedes aprender nada de las dificultades
Porque las malas experiencias siempre tienen un resultado negativo
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE HACER UNA RED DE APOYO FUERTE DURANTE MOMENTOS DIFÍCILES?
No tiene ningún impacto en tu capacidad de recuperación
Puede empeorar las cosas
Puede marcar la diferencia al brindar apoyo y aliento
Puede aumentar el estrés
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES ESENCIAL EL AUTOCUIDADO DESPUÉS DE UNA MALA EXPERIENCIA?
Porque no tiene ningún impacto en tu bienestar físico y mental
Porque ayuda a mantener la resistencia necesaria para enfrentar las dificultades
Porque debes enfocarte solo en lo que no puedes controlar
Porque el autocuidado prolonga el proceso de recuperación
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ENFRENTAR Y SUPERAR DIFICULTADES PUEDE AUMENTAR TU RESILIENCIA?
Porque te hace menos resistente al estrés
Porque te impide aprender y crecer
Porque no tienes la capacidad de adaptarte
Porque te ayuda a manejar la presión y a crecer
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN LAS DIFICULTADES PERSONALES INFLUIR POSITIVAMENTE EN TU CAPACIDAD DE SER PRODUCTIVO?
Haciéndote menos empático hacia los demás
Aumentando el estrés
Ayudándote a enfocarte en problemas en lugar de soluciones
Mejorando tus habilidades de comunicación y relaciones interpersonales
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