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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO PUEDEN TENER LOS NERVIOS EN SITUACIONES COMO PRESENTACIONES PÚBLICAS O ENTREVISTAS LABORALES?
Obstaculizar el rendimiento y la toma de decisiones efectivas
Aumentar la confianza
Mejorar el rendimiento
Ninguna de las anteriores
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN CUMPLE LA PLANIFICACIÓN PREVIA ANTES DE ENFRENTAR SITUACIONES ESTRESANTES?
Crear una estructura sólida para abordar los desafíos
Generar más estrés
Aumentar la incertidumbre
Preparar solo recursos disponibles
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DE ASOCIAR UNA SENSACIÓN DE CALMA Y CONFIANZA CON UN GESTO O PALABRA ESPECÍFICA?
Aumentar la ansiedad
Disminuir la autoconfianza
Regular las respuestas emocionales en momentos de nerviosismo
Generar un estrés adicional
4ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE REDUCIR LA ANSIEDAD EN SITUACIONES ESTRESANTES MEDIANTE LA TÉCNICA DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA?
Fomentando pensamientos negativos
Cambiando pensamientos negativos por positivos y realistas
Ignorando los pensamientos negativos
Manteniendo los pensamientos negativos
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS EN EL CONTEXTO DE CONTROLAR LOS NERVIOS?
Mantener la calma en el momento presente y mejorar la capacidad para manejar pensamientos ansiosos
Aumentar la preocupación
Distracción de los pensamientos ansiosos
Incrementar la ansiedad
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE UTILIZAR LA VISUALIZACIÓN PARA REDUCIR LA ANSIEDAD EN SITUACIONES ESTRESANTES?
Imaginando resultados negativos
Imaginando lugares o situaciones tranquilas y felices
Ignorando la visualización
No usando la visualización
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HABLAR SOBRE TUS NERVIOS CON OTROS?
Para incrementar la carga emocional
Para ocultar tus sentimientos
Para aliviar la carga emocional y obtener apoyo
Ninguna de las anteriores
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