Curso Barato de Coach Deportivo Profesional y Alto Rendimiento

Impulsa tu carrera como coach deportivo profesional y transforma el rendimiento. Aprende técnicas psicológicas, visualización y planes personalizados para gestionar estrés, potenciar disciplina y resiliencia, lidera equipos con la metodología GROW y logra resultados medibles en entrenamiento y alta

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PorCursos-Baratos-Online

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12 €
Curso Barato de Coach Deportivo Profesional y Alto Rendimiento

El coaching deportivo resulta esencial para quienes buscan elevar el rendimiento de sus atletas. Este programa brinda una perspectiva completa sobre la influencia de la mente en la ejecución física y aporta recursos prácticos para el manejo del estrés. Conocerás los fundamentos de la psicología aplicada al deporte y cómo integrarlos en sesiones de entrenamiento concretas.

A lo largo del curso se trabajarán técnicas de visualización y programación neurolingüística que ayudan a los deportistas a superar obstáculos mentales que no son visibles. Aprenderás a elaborar planes de intervención personalizados que favorezcan la constancia y el compromiso, garantizando que cada integrante del equipo avance en la misma dirección. La función del entrenador trasciende la instrucción: consiste en acompañar un proceso de autoconocimiento que fortalece al atleta.

Haremos hincapié igualmente en el fortalecimiento de la inteligencia emocional y la capacidad de recuperación frente a fracasos o lesiones. Un líder deportivo competente convierte las adversidades en oportunidades formativas, sosteniendo la motivación interna aun en los tramos más exigentes de la competición.

Al terminar la formación podrás aplicar el modelo GROW y otras metodologías eficaces para optimizar el rendimiento deportivo individual y colectivo de manera profesional, consolidando un estilo de liderazgo transformador que incide tanto en la preparación cotidiana como en el alto rendimiento.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 87
  • 📝 Test 87
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago

Qué busca este curso: que llegues a dominar el coaching deportivo y alcanzar el éxito mental

  • ✅ Alcanzar un manejo sólido de las técnicas esenciales del coaching deportivo, orientado a mejorar el rendimiento físico y psicológico de deportistas y equipos.
  • ✅ Fomentar capacidades de liderazgo y comunicación asertiva que permitan dirigir grupos deportivos y resolver conflictos con eficacia.
  • ✅ Emplear herramientas de inteligencia emocional y PNL para incrementar la motivación, la concentración y la autoconfianza del deportista.
  • ✅ Elaborar planes de acción y establecer metas mediante la metodología SMART, garantizando la alineación entre los objetivos individuales y los del equipo.
  • ✅ Manejar el estrés y la presión competitiva, transformando los retos en oportunidades para crecer y fortalecer la resiliencia.
  • ✅ Detectar y potenciar el talento deportivo mediante evaluaciones continuas y retroalimentación constructiva.

Mejora tu CV con el certificado de Cursos-Baratos-Online:

Certificado oficial decursos-baratos-online

El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 20 Temas
TEMA 1: FUNDAMENTOS HISTÓRICOS Y ACADÉMICOS DEL COACHING
5 Lecciones00:23:20
Coaching deportivo y preguntas socráticas reducen miedos y autocrítica, activan la sabiduría corporal, desmontan creencias limitantes y permiten al atleta diseñar estrategias propias para mejorar rendimiento barato

1.1 Definición y esencia del acompañamiento

Coaching deportivo económico que reduce miedos y autocrítica, despierta la sabiduría corporal, impulsa soluciones propias y acorta la distancia entre rendimiento actual y objetivos.

05:12

1.2 Raíces filosóficas: Sócrates y la Mayéutica

Aplica el método socrático en coaching deportivo para desmontar creencias limitantes con preguntas poderosas y que el atleta defina sus propias tácticas y gestión emocional, barato.

04:41

1.3 Visiones académicas: Definiciones de autores

El coaching potencia resultados extraordinarios, supera límites, destapa y encauza fortalezas, mejora rendimiento y bienestar, y facilita gestionar el cambio en deportistas y equipos a un precio económico.

04:32

1.4 Etimología y la metáfora del transporte

Conoce la raíz húngara del término coach, su paso por Oxford y por qué hoy el coach acompaña a la persona mientras el entrenador atiende la técnica, con opciones a precio económico.

04:06

1.5 Pilares estructurales del proceso

Mejora la autoconciencia para reconocer tensiones y pensamientos, asumir la responsabilidad de tus resultados y activar la motivación interna que corrige errores y potencia tu rendimiento deportivo al mejor precio

04:49

TEMA 2: PSICOLOGÍA DEL CAMBIO Y APRENDIZAJE
4 Lecciones00:17:46
Supera al crítico interno mediante observación sin juicio, recupera la fluidez y aplica métodos de coaching que promueven neuroplasticidad, bajan cortisol, suben dopamina y convierten resistencia en acción hacia la maestría barato

2.1 La revolución del Juego Interior

Detecta y vence a tu rival interior, evita la parálisis por exceso de instrucciones y usa la observación sin juicio para recuperar la fluidez y mejorar tu rendimiento deportivo con un enfoque económico

04:50

2.2 Neurociencia aplicada al rendimiento

El coaching remodela el cerebro del deportista mediante preguntas que estimulan la neuroplasticidad y prácticas para bajar el cortisol y elevar la dopamina, mejorando decisiones y rendimiento barato

04:26

2.3 Resistencia al cambio y zonas de confort

Explora por qué el miedo y la resistencia frenan el cambio en deportistas y cómo transformar esa resistencia en impulso para actuar y mejorar, todo a precio económico.

04:16

2.4 Las 4 Etapas del Aprendizaje

Aprenderás las cuatro fases del aprendizaje deportivo, cómo el coach orienta la desprogramación y reprogramación y qué prácticas y apoyo emocional se necesitan para transformar errores conscientes en maestría automática a un precio económico.

04:14

TEMA 3: MOTIVACIÓN Y RESILIENCIA
4 Lecciones00:17:03
Potencia la motivación intrínseca frente a la extrínseca, fomenta autonomía, competencia y conexión para sostener el estado de flujo, convierte errores en aprendizaje y reencuadra creencias limitantes, barato.

3.1 Motivación Intrínseca vs. Extrínseca

Recurso económico para identificar y potenciar la motivación intrínseca frente a la extrínseca, sostener el rendimiento y impedir que la presión externa destruya el compromiso deportivo.

04:35

3.2 Teoría de la Autodeterminación

Guía económica para reconocer y aplicar autonomía, competencia y conexión que transforme el talento deportivo en compromiso duradero y mantenga al atleta en estado de flujo.

04:16

3.3 Construcción de la Resiliencia

Convierte fallos y derrotas en datos técnicos que te permiten recuperarte rápido, reforzar una mentalidad competitiva y crecer bajo presión a un coste económico.

03:58

3.4 Gestión de Creencias Limitantes

Identifica y desmonta creencias limitantes y lenguaje absolutista en el deporte, reencuadra pensamientos para reducir la tensión y convertir bloqueos en oportunidades usando la palabra todavía, todo a un precio barato

04:14

TEMA 4: GESTIÓN DEL ESTRÉS Y EMOCIONES
4 Lecciones00:17:05
Aprende a diferenciar distrés y eustrés, ajustar tu nivel de activación, convertir señales físicas en energía competitiva, crear rutinas y anclajes para recuperar el foco, gestionar errores y construir confianza con evidencias barato

4.1 Estrés: Eustrés vs. Distrés

Aprende a diferenciar distrés y eustrés, localizar tu nivel óptimo según la ley de Yerkes Dodson y reinterpretar síntomas físicos para transformar ansiedad en energía competitiva, barato.

04:32

4.2 Rutinas de Pre-ejecución

Crearás rutinas previas que blindan la atención, aprenderás a gestionar el error para reiniciar al instante y desarrollarás un anclaje sutil que recupera la compostura en segundos y es económico

04:07

4.3 Técnicas de Control Emocional

Detecta señales físicas tempranas de estrés con termómetro emocional, aplica respiración táctica para calmar el sistema nervioso y relajación progresiva para reducir tensiones y conservar la capacidad de decidir con método barato

04:16

4.4 Autoconfianza y Autoeficacia

Forjarás confianza con base en evidencia, identificando logros previos, usando modelado y retroalimentación creíble, reinterpretando la activación física y transformando el deseo de ganar en convicción para actuar, económico

04:10

TEMA 5: COMPETENCIAS Y HABILIDADES DEL COACH
5 Lecciones00:19:55
Con atleta crea planes estratégicos medibles, gestiona progreso y compromiso, hace seguimiento eficaz, potencia escucha activa, plantea preguntas poderosas, da retroalimentación precisa y fomenta autonomía y empoderamiento a precio económico

5.1 Las 11 Competencias Clave (ICF)

Con competencias ICF aprende a crear junto al atleta planes estratégicos, específicos y medibles, gestionar su progreso y responsabilidad y aplicar seguimiento que convierte objetivos en acciones y resultados, económico

03:56

5.2 La Escucha Activa Diagnóstica

En el coaching deportivo, dominar la escucha activa implica captar lo dicho y lo omitido, parafrasear para validar emociones y detectar incongruencias que permitan diagnosticar bloqueos técnicos, físicos o mentales, a un precio económico.

03:52

5.3 El Arte de Preguntar

Plantearás preguntas poderosas, no preguntarás por qué y usarás lenguaje sensorial y metáforas para transformar la mentalidad del deportista y acelerar su aprendizaje bajo presión, barato

03:47

5.4 Técnicas de Feedback Avanzado

Perfecciona el feedback claro, objetivo y específico, usa la técnica sándwich para corregir sin dañar la autoestima y aplica feedforward para transformar errores en acciones futuras, todo económico.

04:18

5.5 Errores a evitar en el coaching

Identificar y evitar ofrecer consejos propios, manipular o juzgar, mantener coherencia y reserva para fomentar la autonomía y el empoderamiento del deportista. económico

04:02

TEMA 6: HERRAMIENTAS ESTRATÉGICAS DE PLANIFICACIÓN
5 Lecciones00:20:10
Crea objetivos SMART con GROW, valora fortalezas y riesgos, acuerda con tu coach planes precisos y utiliza la Rueda de la Vida y un Diario de Logros para convertir pequeños triunfos en progreso medible y económico.

6.1 El Modelo GROW en profundidad

Con GROW aprende a fijar metas, evaluar la realidad, generar opciones y convertirlas en acciones concretas ajustadas al estado emocional del deportista a precio barato

04:22

6.2 Establecimiento de Objetivos SMART

Convierte deseos vagos en objetivos SMART que respeten tus valores y crea metas específicas, medibles y con plazo, que ordenen tu entrenamiento y dirijan recursos hacia resultados concretos al mejor precio

04:06

6.3 Análisis DAFO (FODA) Deportivo

Detectarás fortalezas y debilidades internas y amenazas y oportunidades externas y, junto a tu asesor, cruzarás esos datos para crear estrategias concretas que conviertan la incertidumbre en un plan de acción económico.

04:17

6.4 La Rueda de la Vida Deportiva

Evalúa visualmente el balance entre áreas clave del deportista, puntúa satisfacciones con la Rueda de la Vida Deportiva y localiza el punto de palanca para lograr mejoras globales con cambios mínimos a un precio económico.

03:50

6.5 El Diario de Logros

Lleva un diario de logros barato para anotar y argumentar pequeños éxitos, vincularlos a tu esfuerzo y entrenar la mente a reconocer pruebas de progreso.

03:35

TEMA 7: DINÁMICAS DE GRUPO Y LIDERAZGO
5 Lecciones00:21:20
Aprenderás a evaluar etapas de equipo, gestionar conflictos con estilos TM, aplicar liderazgo transformador y distribuido, medir responsabilidad con vídeo y datos y transformar valores en conductas y seguridad psicológica. económico

7.1 Modelo de Desarrollo de Equipos (Tuckman)

Detectarás fases de equipo, gestionarás la tormenta de conflictos y aplicarás liderazgo apropiado para convertir la incertidumbre en cohesión y alcanzar alto rendimiento al mejor precio

04:12

7.2 Cohesión y Holgazanería Social

Separa la cohesión de tarea y la social, detecta la holgazanería social o efecto Ringelmann y personaliza con vídeo y datos para responsabilizar y medir el esfuerzo individual de cada jugador, a un coste económico

04:18

7.3 Resolución de Conflictos (Thomas-Kilmann)

Reconocerás cinco estilos de respuesta al conflicto según Thomas Kilmann, distinguirás conflicto de tarea y relacional y aprenderás a conducir diálogos seguros como Mesa de la Verdad para acordar normas de convivencia barato.

04:33

7.4 Liderazgo Transformacional

Formación en liderazgo transformacional deportivo para técnicos y capitanes: aplicar inteligencia emocional, liderar con ejemplo y fomentar liderazgo compartido en el vestuario, al mejor precio.

04:10

7.5 Cultura de Alto Rendimiento

Convertir valores en conductas observables, fijar normas innegociables, promover responsabilidad entre pares y cimentar seguridad psicológica para que la excelencia sea hábito grupal, con enfoque económico.

04:07

TEMA 8: HERRAMIENTAS MENTALES AVANZADAS
4 Lecciones00:17:16
Con PETTLEP aprende ensayos mentales multisensoriales, anclajes físicos y reencuadres para afinar técnica y ritmo, reducir ansiedad, recuperar foco y programar energía y descansos según tu cronotipo para competir con máxima vitalidad barato

8.1 Visualización PETTLEP

Métodos PETTLEP para diseñar ensayos mentales multisensoriales en tiempo real que refuerzan vías neuronales, perfeccionan técnica y sincronía y reducen la ansiedad en competición, económico.

04:34

8.2 PNL y Anclajes de Recursos

Un método económico para crear un anclaje físico que actúa como interruptor biológico y recuperar la confianza bajo presión, usando submodalidades y reencuadre para eliminar imágenes amenazantes y elevar el rendimiento

04:16

8.3 Mindfulness y Estado de Flow

Micromeditaciones y atención al presente, junto a anclajes sensoriales y aceptación plena, recuperan el foco en competición, reducen la reactividad emocional y facilitan entrar en Flow. Disponible a precio económico.

04:12

8.4 Gestión de Energía vs. Tiempo

Detectarás fugas de energía, gestionarás las cuatro fuentes vitales y programarás entrenos y descansos según tu cronotipo para competir con máxima vitalidad a un precio económico.

04:14

TEMA 9: ÉTICA, ENTORNO Y TRANSICIONES
3 Lecciones00:12:57
Garantizo ética y confidencialidad en coaching deportivo, intervengo entre joven, entrenador y padres para gestionar presión y autoestima, y acompaño la retirada y la reconversión laboral del deportista con coste económico

9.1 Código Ético y Confidencialidad

Fomentar ética y confidencialidad en el entrenamiento deportivo para priorizar la salud del deportista y gestionar información en equipos multidisciplinares, con opciones a precio barato y al mejor precio.

04:37

9.2 El Triángulo Deportivo (Padres-Atleta-Coach)

Propuesta a precio económico para trabajar con jóvenes, entrenadores y padres: reducir la presión parental, definir roles y aplicar herramientas lúdicas que protejan la autoestima y fomenten un desarrollo deportivo sostenible.

04:11

9.3 Retirada y Transiciones de Carrera

Guiarás a quienes dejan el deporte para validar el duelo, manejar negación, ira, depresión y aceptación, reconstruir identidad y convertir competencias deportivas en oportunidades laborales a un precio económico

04:09

TEMA 10: NATACIÓN: FUNDAMENTOS Y ESTILO LIBRE [CROL]
5 Lecciones00:20:17
Creo planes a medida de acondicionamiento y recuperación, manejo motivación y presión, y aplico técnica y ejercicios correctivos para optimizar el crol en alineación, patada desde cadera, rotación y respiración bilateral, servicio económico

10.1 Rol del Entrenador de Natación

Elaborarás planes de acondicionamiento a medida, fomentarás la motivación ante la presión competitiva y promoverás un entorno seguro y de equipo que preserve la salud y el rendimiento del nadador a un precio económico

03:52

10.2 Fases de Desarrollo del Nadador

Formación desde la iniciación a nadadores con seguridad y disfrute, desarrollo de técnica y resistencia competitiva, y optimización física mental y de recuperación en la élite, todo a un precio económico

04:03

10.3 Técnica de Crol: Posición y Patada

Adoptar postura hidrodinámica, convertir la patada de crol en propulsión desde la cadera y usar la rotación corporal para reducir resistencia y mejorar eficiencia en estilo libre económico.

04:05

10.4 Técnica de Crol: Brazada y Respiración

Con el drill catch up mejora tu crol: agarre efectivo y mayor alcance por brazada, domina la respiración bilateral y sincroniza respiración y brazada para nadar más equilibrado y continuo. Disponible a precio económico

04:05

10.5 Ejercicios Correctivos para Crol

Utilizar ejercicios correctivos para aislar y corregir patada, agarre y alineación en crol, reprogramar patrones motores y trasladar esas sensaciones al nado completo para alcanzar una técnica eficiente y automática con un enfoque económico

04:12

TEMA 11: NATACIÓN: ESPALDA Y BRAZA
4 Lecciones00:16:03
Entrena espalda y braza cuidando hombros con rolido controlado y patada desde la cadera para mantener velocidad. Sincroniza tirón, respiración, patada y deslizamiento para más impulso y menos resistencia. económico

11.1 Técnica de Espalda: El Rolido

Controla la espalda manteniendo la alineación aunque no veas, combina relajación y potencia, impulsa fuerza con el rolido y patea desde la cadera de forma continua para evitar hundimiento y proteger los hombros, barato

04:20 🔒

11.2 Drills Específicos de Espalda

Controla el rolido mediante rotaciones de hombros, ajusta la trayectoria con un solo brazo y potencia la patada para mantener posición y velocidad, todo a un precio barato

04:02 🔒

11.3 Técnica de Braza: Sincronización

Coordina tirón, respiración, patada y deslizamiento para dominar la braza, maximizar impulso y reducir resistencia. Entrenamiento barato.

03:52 🔒

11.4 Ejercicios de técnica para Braza

Mejora la braza sincronizando patada y tirón con pausa y tirón, fortaleciendo la patada contra la pared y afinando la sensibilidad de manos con sculling a precio barato.

03:49 🔒

TEMA 12: NATACIÓN: MARIPOSA Y HABILIDADES ACUÁTICAS
5 Lecciones00:19:22
Mejora la ondulación y la patada de mariposa desde el núcleo y las caderas, la respiración baja, la patada subacuática y las salidas explosivas, además de virajes, transiciones hidrodinámicas y periodización con sobrecarga y taper económico.

12.1 Técnica de Mariposa: Potencia y Ritmo

Perfecciona la técnica de mariposa impulsando la ondulación desde el núcleo y las caderas, marcando la doble patada y respirando bajo para conservar inercia y postura hidrodinámica económico

04:24 🔒

12.2 Ejercicios de técnica para Mariposa

Desde el esternón hasta las puntas domina la patada de delfín para potenciar núcleo y piernas. Trabaja mariposa a un brazo para pulir brazada y respiración. Haz secuencias 3 3 3 para fijar el ritmo, económico

03:51 🔒

12.3 Salidas de Competición (Dive Starts)

Entrenamiento barato para la salida de clavado: explosión desde el bloque, postura en flecha en el vuelo y transición subacuática con patada de delfín evitando respirar en la primera brazada.

03:37 🔒

12.4 Virajes (Turns) y Llegadas

Mejora volteretas en crol y espalda, perfecciona virajes abiertos en mariposa y braza y afina la respiración tras el viraje para empujes explosivos y transiciones hidrodinámicas más rápidas, todo a precio económico

03:45 🔒

12.5 Planificación del Entrenamiento en Natación

Elabora un plan de periodización para nadadores que segmente la temporada en macrociclos mesociclos y microciclos, incluya especificidad y sobrecarga progresiva, controle la carga y programe tapering para alcanzar el pico competitivo barato

03:45 🔒

TEMA 13: ATLETISMO: VELOCIDAD [SPRINTS]
5 Lecciones00:21:19
Para alcanzar máxima velocidad inicia con explosión y 45 grados de inclinación, extiende cadera rodilla y tobillo simultáneamente, mantén tronco alto y rígido, ajusta tacos y realiza salida curva sin pop up para impulso y reciclaje rápido barato

13.1 Biomecánica de la Aceleración

Acelerar desde parado con empuje horizontal, inclinación a 45 grados, extensión triple de cadera, rodilla y tobillo, acción de pistón con apoyo bajo la cadera y sincronía entre pierna libre y brazos, método económico.

04:32 🔒

13.2 Mecánica de Máxima Velocidad (Upright)

Mantén postura alta y tensa para máxima velocidad, orejas hombros y caderas alineados sobre el pie, contacto activo bajo la cadera, evita zancada excesiva y recupera el talón rápido para rebotar. Método barato.

04:06 🔒

13.3 Configuración de los Tacos de Salida

Para un arranque explosivo regula y ajusta los tacos: delantero a 2 pies, espinilla a 45 grados, rodillas a 90 y 120 grados, caderas elevadas y tensión previa, barato

04:10 🔒

13.4 Fase de Transición (Drive Phase)

Para pasar de la fase de empuje a la velocidad máxima sin pop up, detecta el instante por la espinilla vertical y eleva progresivamente caderas y torso para mantener fuerza y aerodinámica, método barato

04:11 🔒

13.5 Carrera en Curva (200m/400m)

Método económico para colocar los tacos en diagonal hacia el interior inclinarse desde el tobillo para gestionar la fuerza centrífuga y usar la proyección al salir de la curva para ganar velocidad

04:20 🔒

TEMA 14: ATLETISMO: VALLAS
4 Lecciones00:16:24
Afina el ritmo de tres pasos entre vallas, optimiza la técnica de paso y la recuperación compacta, ajusta la salida de tacos para atacar la primera valla con precisión y retomar la carrera sin perder impulso. Económico

14.1 Ritmo y Ataque en Vallas

Entrena el tres pasos entre vallas manteniendo la pierna de ataque, aumentando la cadencia con zancadas y elevación de rodilla para proyectarte sin perder impulso barato

04:23 🔒

14.2 Técnica de la Pierna de Ataque (Lead Leg)

Impulsa la rodilla hacia la valla, ejecuta una extensión tardía en formato látigo y un zarpazo activo al suelo para aterrizar cerca y recuperar la carrera con rapidez, método económico

03:50 🔒

14.3 Técnica de la Pierna de Recobro (Trail Leg)

Realiza un recobro compacto en vallas elevando la rodilla hacia la axila, mantén el tobillo en dorsiflexión y rota externamente la cadera para pasar sin chocar y ganar impulso en la zancada barato

03:57 🔒

14.4 Salida y Aproximación a 1ª Valla

Modifica la salida de tacos para vallas, acelera con urgencia y eleva el centro de gravedad antes, domina el patrón de 8 o 7 pasos y coloca los bloques para atacar la primera valla con precisión a un precio económico

04:14 🔒

TEMA 15: ATLETISMO: SALTO DE LONGITUD
5 Lecciones00:20:39
Aprende a pulir la aproximación, el penúltimo paso y el despegue para transformar velocidad horizontal en impulso vertical, dominar la rotación con Hang y Hitch Kick y lograr un aterrizaje técnico y largo, barato.

15.1 Carrera de Aproximación

Guía para ejecutar la aproximación de salto de longitud con velocidad controlada, llegada milimétrica a la tabla y postura óptima para un despegue consistente a un precio económico.

04:34 🔒

15.2 Preparación del Despegue (Penúltimo paso)

Método barato: usa el penúltimo paso para bajar las caderas con sutileza, adelantar la pierna de batida y convertir la velocidad horizontal en impulso vertical sin perder ritmo

03:56 🔒

15.3 Mecánica del Despegue (Take-off)

Transforma la velocidad de carrera en elevación vertical optimiza el ángulo de despegue fija la pierna de batida como resorte y utiliza triple extensión con brazos y pierna libre para un salto más largo y limpio barato

04:16 🔒

15.4 Fase de Vuelo: Técnicas

Mejorar el control de rotación en vuelo mediante Hang y Hitch Kick, mantener el torso vertical y preparar un aterrizaje eficiente y económico

04:06 🔒

15.5 Aterrizaje Eficiente

Perfecciona el aterrizaje en salto de longitud: extiende talones y dorsiflexiona los pies, proyecta los brazos, flexiona las rodillas y deslízate lateralmente para alcanzar más lejos sin caer hacia atrás. económico

03:47 🔒

TEMA 16: ATLETISMO: TRIPLE SALTO
5 Lecciones00:20:09
Domina la distribución del ritmo y la velocidad en triple salto con Hop 35% Step 30% Jump 35%, conserva velocidad horizontal, ejecuta Hop Step Jump eficientes y entrena impactos y fuerza unilateral con un método económico

16.1 Estructura y Ratios del Salto

Reparte ritmo y velocidad en el triple salto: ratios prácticos Hop 35% Step 30% Jump 35%. Aprende a mantener la velocidad horizontal y a evitar que una fase supere el 40% recurso económico

04:26 🔒

16.2 Técnica del Hop (Primer salto)

Para un hop eficiente mantén ciclo activo de la pierna de batida y de la libre, brazos bloqueando en el impacto y aterrizaje con toda la planta para rigidez y rebote rápido que preserve la velocidad. Método económico

03:56 🔒

16.3 Técnica del Step (Segundo salto)

Genera altura con la pierna libre en la patada péndulo, mantén la rodilla alta y el tronco vertical, aterriza activo en dorsiflexión para transferir velocidad al salto final barato

03:46 🔒

16.4 Técnica del Jump y Aterrizaje

Modifica el ángulo de despegue, aprovecha la pierna del step, domina el vuelo hang y sincroniza la extensión de piernas para aterrizar lateral y alcanzar la mejor marca con método económico

03:51 🔒

16.5 Fuerza Específica para Triple

Preparar cuerpo y técnica para soportar impactos de hasta 15 veces el peso en triple salto, mejorando rigidez articular, pliometría de alto impacto, fuerza unilateral y elección estratégica de la pierna batida a precio económico

04:10 🔒

TEMA 17: ATLETISMO: SALTO DE ALTURA
5 Lecciones00:20:18
Perfecciona la aproximación en J, impulso y rotación para convertir velocidad horizontal en altura, con marcas exactas, zancada final rápida, batida firme, sincronía entre hombros cadera y pies, arco y corrección inmediata. económico

17.1 La Curva en J y Fuerzas Físicas

Con una carrera en J crea fuerza centrífuga, inclina el cuerpo desde el tobillo y aprovecha esa energía para despegar y rotar eficientemente sobre el listón, método económico.

04:26 🔒

17.2 Transición y Talonamiento

Domina la precisión en marcas de entrada y transición, acelera la frecuencia de zancada en los últimos apoyos y mantén los hombros abiertos para impulsar y conservar la geometría y fuerza de la curva barato

03:59 🔒

17.3 Despegue Vertical y Rotación

En el despegue transforma la velocidad horizontal en elevación vertical con apoyo firme, pierna de impulso rígida como bisagra y sincronía de pierna libre y brazos para maximizar altura sin perder energía, método económico

04:01 🔒

17.4 El Franqueo (Fosbury Flop)

Mantén postura arqueada, controla el centro de gravedad, sincroniza hombros, cadera y pies y ejecuta un impulso final que eleva los talones y limpia la barra de modo económico.

03:48 🔒

17.5 Ajustes de Competición

Detectar y corregir al instante fallos en salto de altura ajustando el punto de impulso, controlar nulos y la presión, y adaptar la táctica según viento, pista y estado muscular. Servicio económico.

04:04 🔒

TEMA 18: ATLETISMO: LANZAMIENTOS [JABALINA]
4 Lecciones00:16:32
Mejorarás agarre, tensión relajada, carrera de aproximación y pasos cruzados para transferir energía a la jabalina y ejecutar bloqueo con latigazo rotacional y recuperación que maximizan distancia sin lesiones, a precio barato

18.1 Agarre y Posición de Poder

Entrena barato para dominar agarre, tensión relajada y postura de potencia que concentran la energía en la jabalina y permiten lanzar más lejos sin lesionarte.

04:14 🔒

18.2 Carrera y Pasos Cruzados (Crossovers)

Aprende a controlar la carrera de aproximación y los pasos cruzados para generar impulso horizontal, mantener la jabalina estable, elevar rodillas y seguir un ritmo de cinco pasos hasta la frenada final barato

04:11 🔒

18.3 Retirada y Pasos de Impulso

Controla retirada, paso de impulso y espera activa para maximizar la aceleración: empuja recto manteniendo la punta cerca, busca impulso bajo y aterrizaje elástico antes de activar el brazo. Entrenamiento barato

04:07 🔒

18.4 Bloqueo y Liberación (Delivery)

Perfecciona el bloqueo con la pierna izquierda, la postura de arco tenso, el latigazo con rotación axial y la recuperación para frenar en el límite y maximizar la distancia de lanzamiento barato

04:00 🔒

TEMA 19: ATLETISMO: LANZAMIENTOS [PESO Y DISCO]
6 Lecciones00:24:48
Plan barato para mejorar la técnica integral de lanzamiento de disco, con agarre, postura, deslizamiento, giro y salida, sincronía piernas a brazo, separación cadera hombros, ángulo y reversa para potencia, control y legalidad

19.1 Peso: Agarre y Posición Inicial

Sujeta el peso en la base de los dedos, aprieta junto al cuello con codo alto y conserva una línea comprimida para empujar con fuerza y conforme a las normas, económico

04:25 🔒

19.2 Peso: Técnica Lineal (Glide)

Realiza la ruptura de equilibrio y el glide, con caída controlada de caderas, patada y arrastre de piernas hasta la posición de poder con hombros cerrados para un desenrosque explosivo. Precio económico

04:09 🔒

19.3 Peso: Entrega y Final

Perfecciona la secuencia cinética de piernas a mano, el bloqueo del lado izquierdo, el ángulo de salida de 40 grados y la reversa de pies para evitar lanzamientos nulos, todo barato.

03:49 🔒

19.4 Disco: Agarre y Balanceos

Sujeta el disco con las falanges aprovechando la fuerza centrífuga, realiza balanceos previos para marcar ritmo y amplitud y lanza en salida T invertida manteniendo el brazo largo y relajado. Método económico.

04:13 🔒

19.5 Disco: Giro y Pivote

Para ejecutar el giro en lanzamiento de disco realiza una entrada corriendo con apoyo en el metatarso izquierdo, un amplio barrido de la pierna derecha para generar momento angular, vuelo rasante y tronco vertical, barato

04:07 🔒

19.6 Disco: Posición de Poder y Salida

Perfecciona la separación entre cadera y hombro para generar torque, controla la órbita y el ángulo de ataque, libera con el índice para impartir rotación y ejecuta la reversa para absorber la inercia. barato

04:05 🔒

TEMA 20: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF
1 Lecciones00:00:00

📥 19.1 Descarga documentación PDF

🔒

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.6

6770 Votos

65%
26%
4%
1%
1%

Razones principales para cursar el Curso de Coach Deportivo

Icono de Conexión permanente sin límites

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Fórmate sin prisas, en cualquier momento y desde cualquier lugar


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Sin fechas límite ni estrés. El control de tu aprendizaje lo tienes tú


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