Curso de Inteligencia Emocional: Empatía y Relaciones Sanas

1.1 ¿Qué es la inteligencia emocional (eq)?

04:34

1.2 La historia y evolución del concepto de ie

04:34

1.3 La ie como una habilidad más importante que el iq

04:55

1.4 El marco de los 5 pilares de la inteligencia emocional

04:48

1.5 Los beneficios tangibles de desarrollar tu ie

04:33

2.1 ¿Cómo se crean las emociones? el impulso para actuar

05:29

2.2 El cerebro emocional. amígdala vs. córtex prefrontal

05:12

2.3 Las emociones como estrategias para la vida

05:00

2.4 Las dos mentes. la que siente y la que piensa

05:06

2.5 La tercera mente. la mente emocionalmente inteligente

04:55

2.6 Tipos de personas emocionales según su gestión

05:04

2.7 La filosofía estoica y su relación con la ie

04:22

3.1 La importancia de una autoevaluación precisa y honesta

04:21

3.2 Realizando tu primera evaluación de coeficiente emocional

04:57

3.3 Interpretando los resultados de tu evaluación de ie

05:07

4.1 Ejercicio [¿Quién eres?]. las declaraciones [yo soy]

04:55

4.2 Reflexiones post-ejercicio. ¿Serías tu propio amigo?

04:29

4.3 Identificando tus valores fundamentales

05:20

4.4 Conociendo tu narrativa personal

04:35

4.5 El poder de reescribir tu historia a partir de hoy

04:13

5.1 Haciendo las paces con el pasado

04:38

5.2 Introducción práctica al mindfulness

04:32

5.3 Diferenciando entre sentimientos y pensamientos

05:27

6.1 Identificando tus estados emocionales primarios

05:05

6.2 Descubriendo tus creencias sobre ti mismo

05:29

6.3 Las claves de la autoconciencia

05:21

6.4 Plan de mejora para la autoconciencia

04:58

7.1 Integridad y responsabilidad personal

04:39

7.2 La técnica del [botón de pausa]

04:36

7.3 Ejercicio de anclaje

04:45

7.4 El espacio de respiración de 3 minutos

05:10

8.1 Creando patrones emocionales apropiados

05:14

8.2 Las [compuertas mentales]. cerrando el paso a la negatividad

04:59

8.3 Creando creencias apropiadas.

05:16

8.4 El reencuadre cognitivo

05:07

9.1 Factores internos. autoimagen, cansancio y desequilibrio

05:10

9.2 Factores externos. alimentación, relaciones y medicación

05:07

9.3 Tus reglas emocionales inconscientes

05:15

9.4 Rediseñando tus reglas para el éxito emocional

05:04

10.1 Estrategias para no ser [secuestrado] por tus emociones

05:10

10.2 Técnicas avanzadas. disociación y empatía

04:53

10.3 Plan de mejora para la autogestión

05:01

11.1 ¿Qué es la motivación? la emoción del movimiento

04:49

11.2 ¿Qué es la resiliencia? el arte de la persistencia constante

04:40

11.3 Viviendo una vida con propósito

04:57

11.4 Cultivando un optimismo realista

04:52

11.5 Fijando tus miras. estableciendo objetivos que inspiran

05:01

11.6 Identificando y preparándose para los desafíos

05:47

11.7 Manejando el estrés y el agobio

04:41

11.8 La solución de los 7 segundos

04:42

11.9 5 preguntas para superar la falta de motivación

04:39

11.10 Aprendiendo a resolver problemas de raíz

05:00

11.11 La teoría del malvavisco y la gratificación postergada

05:04

11.12 La mentalidad de crecimiento de carol dweck

05:18

11.13 El estrés como algo potenciador

04:50

11.14 Cómo tu mentalidad sobre el estrés afecta tu motivación

05:05

11.15 Plan de mejora para la motivación y resiliencia

06:12

12.1 Empatía y compasión. definiciones y diferencias

05:04

12.2 Los tres tipos de empatía

05:38

12.3 Empatía cognitiva vs. emocional en la práctica

05:14

12.4 Las 6 necesidades emocionales humanas (parte 1)

04:56

12.5 Las 6 necesidades emocionales humanas (parte 2)

04:28

12.6 Descubriendo tus necesidades emocionales dominantes

05:19

12.7 La consideración positiva incondicional

04:29

12.8 Buscando oportunidades para apoyar y contribuir

04:34

12.9 El poder de estar 100% presente

04:57

12.10 El acrónimo e.m.p.a.t.h.y. para leer a otros

05:46

12.11 Actividades para incrementar la empatía (parte 1)

05:40

12.12 Actividades para incrementar la empatía (parte 2)

05:14

12.13 Actividades para incrementar la empatía (parte 3)

05:13

12.14 Las raíces de la compasión según el dalai lama

04:18

12.15 Plan de mejora para la empatía.

04:20

13.1 Mejorando la comunicación verbal. escuchar para entender

04:15

13.2 Entendiendo los canales de comunicación (vak)

04:26

13.3 Mejorando la comunicación no verbal. rapport corporal

05:15

13.4 Gestión del conflicto. el modelo de las 3 posiciones

04:22

13.5 El concepto de las [burbujas emocionales]

04:28

13.6 El poder de confiar en alguien

04:40

13.7 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 1)

04:17

13.8 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 2)

04:20

13.9 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 3)

05:00

14.1 El proceso de una relación. de la atracción a la intimidad

03:54

14.2 Calidad sobre cantidad en las relaciones

03:59

14.3 Evitando la dependencia y la codependencia

04:05

14.4 La metáfora del árbol. crecer a través de la adversidad

04:14

14.5 ¿Qué buscas en una relación? cualidades clave

04:12

14.6 El autoconocimiento como base de las relaciones sanas

04:11

14.7 Aceptando la imperfección en ti y en los demás

04:01

14.8 El autocontrol como pilar de la madurez relacional

04:21

14.9 Los 4 cuadrantes del comportamiento en una relación

05:06

14.10 Reinterpretando el rechazo

04:10

14.11 Plan de mejora para las habilidades sociales

03:42

15.1 El orgullo. la espada de doble filo

04:06

15.2 El fenómeno del orgullo colectivo

04:09

15.3 La envidia. el veneno del alma

04:25

15.4 Los celos. el miedo a la pérdida

04:14

15.5 El resentimiento y el sentido de la justicia

04:40

15.6 El amor. una visión filosófica

04:23

15.7 La ética y la emoción. una conexión inseparable

04:12

15.8 La racionalidad de las emociones

03:59

15.9 La experiencia emocional. más allá del sentimiento

04:07

15.10 El entusiasmo y sus peligros

04:00

15.11 La ansiedad, el pánico y la rabia

03:46

15.12 La decepción y la frustración

03:53

15.13 La gratitud como estado emocional

03:58

15.14 La culpa vs. la vergüenza.

07:18

16.1 ¿Qué es una [mentalidad]?

03:46

16.2 El efecto placebo en la vida diaria

03:59

16.3 El efecto nocebo. el lado oscuro de la mentalidad

03:58

16.4 Estudio de caso. el efecto nocebo del estrés

04:18

16.5 Cómo las personas a tu alrededor te dan [nocebos]

03:55

16.6 Estudio de caso. mente sobre batidos

04:18

16.7 Estudio de caso. el placebo del ejercicio

04:18

16.8 Estudio de caso. el nocebo del mal sueño

04:18

16.9 Creando mentalidades auto-perpetuantes positivas

03:58

16.10 El problema de los objetivos basados en benchmarks

04:06

16.11 La falacia de la pendiente resbaladiza

04:09

16.12 La trampa del [pensamiento positivo] superficial

04:04

16.13 El peligro de evitar los argumentos negativos

03:50

16.14 El poder de los eslóganes y las afirmaciones

03:56

16.15 El engaño de rodearse de similares

04:19

17.1 Razonamiento deductivo vs. inductivo

04:14

17.2 El argumento ampliativo. razonando en la incertidumbre

04:19

17.3 El método socrático para la búsqueda de la verdad

04:05

17.4 Apreciando las ideas opuestas

04:01

17.5 La falacia de la evidencia anecdótica

03:45

17.6 Estadísticas vs. estudios de caso

04:02

17.7 La falacia de la autoridad ciega

03:50

17.8 Correlación no implica causalidad

03:54

17.9 La falacia del [arenque rojo]

03:56

17.10 La falacia del [hombre de paja]

03:53

17.11 La falacia ad hominem

03:56

17.12 La trampa de la corrección política

04:25

17.13 La confusión del [dentro del grupo] vs. [fuera del grupo]

05:04

17.14 La toma de decisiones y sus sesgos biológicos

05:14

17.15 El problema de la retención del aprendizaje

05:12

18.1 Los 7 pasos para un cambio radical en tu vida

03:56

18.2 El camino del autodesarrollo. la filosofía del aprendizaje

04:18

18.3 La lista de cualidades de las personas que quieres en tu vida

04:32

19.1. Descargar temario en pdf