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Curso Barato de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

Domina tu mundo interior con un curso económico de psicología emocional que te enseña a identificar, regular y transformar emociones para reducir el estrés, mejorar relaciones y desarrollar resiliencia y control práctico que impulsa tu bienestar y eficacia personal y profesional

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Curso Barato de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

¿Te ocurre que te dominan las emociones en vez de tú a ellas? ¿Sueles actuar de inmediato con ira, inquietud o tensión y luego te arrepientes? ¿No logras comprender por qué te ocurre eso? Son pocas las personas que aprendieron a ordenar su mundo interior, y esa capacidad es fundamental para el bienestar.

Este programa funciona como una ruta completa hacia la inteligencia emocional. Es un recorrido de introspección pensado para aumentar tu capacidad de reconocer lo que sientes. Aprenderás a nombrar las emociones y a entender el mensaje que traen, en lugar de ocultarlas o dejar que te desborden.

Trabajaremos la gestión emocional con un enfoque práctico. La autoconciencia será el punto de partida: identificar tus respuestas para poder regularlas. Te enseñaremos estrategias efectivas para manejar la ansiedad, el estrés y los bajones de ánimo. No se trata de no sentir, sino de hacerlo de forma saludable.

Aplicaremos técnicas de Terapia Cognitivo Conductual y prácticas de Mindfulness para calmar la mente y fortalecer la resiliencia, esa capacidad de recuperarte tras la adversidad. También impactará en tus habilidades sociales: fomentarás la empatía y la comunicación asertiva. Al acabar, contarás con mayor control de tu estado de ánimo y de tu salud mental. Recuperarás equilibrio y bienestar emocional duraderos en tu vida cotidiana.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 107
  • 📝 Test 107
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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En nuestra variada selección de temáticas, pagarás por un curso individual y podrás llevarte otros dos completamente gratis. De esta manera, tendrás la libertad de escoger los tres cursos que más te interesen, sin importar la temática. Es una excelente oportunidad para ampliar tus conocimientos y habilidades. Por favor, ten en cuenta que esta oferta no se aplica a nuestros programas de Máster.

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¿Qué vas a aprender a lo largo de este curso?

  • 🧠 Potenciar la inteligencia emocional y la autoconciencia para reconocer tus emociones y comprender de dónde proceden.
  • 🧘‍♀️ Enseñar métodos de regulación emocional (mindfulness, TCC) que te permitan afrontar el estrés, la ansiedad y la ira.
  • 💪 Desarrollar resiliencia psicológica mediante estrategias de afrontamiento que te ayuden a superar la adversidad y los bajones de ánimo.
  • 🤝 Trabajar la empatía y la comunicación asertiva para enriquecer tus relaciones interpersonales y tus lazos afectivos.
  • ❤️ Reforzar la autoestima, la confianza y el autocontrol para tomar decisiones más acertadas en tu vida.
  • 🌿 Diseñar un plan de autocuidado y hábitos saludables que protejan tu salud mental y tu bienestar emocional a largo plazo.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 19 Temas
▽ TEMA 1: ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
6 Lecciones00:27:52
Identificar y manejar emociones para aumentar autoestima y autoconfianza, prevenir somatizaciones, reforzar salud y relaciones y transformar impulsos en respuestas conscientes que mejoran empatía, liderazgo y resiliencia. Económico

▶ 1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

Potencia tu gestión emocional para aumentar autoestima y autoconfianza, resignificar vivencias, prevenir somatizaciones y propiciar estados de ánimo positivos que mejoren tu bienestar integral, todo barato.

05:07

▶ 1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

Aprende a manejar tus emociones para cuidar cuerpo y mente, reforzar las defensas con actitudes positivas y evitar que las emociones negativas empeoren enfermedades, curso barato y económico.

04:52

▶ 1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

Goleman explica la inteligencia emocional, sus pilares y la distinción esencial entre manejar relaciones y gestionar emociones para impulsar autoconciencia y empatía. barato

04:34

▶ 1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

Aprenderás a identificar y controlar tus emociones, transformar impulsos en respuestas constructivas y potenciar automotivación, empatía y habilidades sociales para mejorar relaciones, liderazgo y resiliencia, todo a un precio económico

04:24

▶ 1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

Descubrirás que la inteligencia emocional consiste en habilidades entrenables, ampliarás tu vocabulario emocional para nombrar y comprender tus sentimientos y practicarás respuestas conscientes que regulan tu conducta al mejor precio

04:20

▶ 1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

Descubre por qué la inteligencia emocional superficial resulta engañosa y aprende a llegar al origen evolutivo de tus emociones para gestionarlas con autenticidad y eficacia al mejor precio

04:35

▽ TEMA 2: EL MUNDO DE LAS EMOCIONES: NATURALEZA Y TIPOLOGÍA
6 Lecciones00:27:51
Identifica orígenes y funciones de las emociones, diferencia emoción, sentimiento y estado de ánimo, analiza componentes cognitivos, fisiológicos, expresivos y conductuales y reconoce las seis expresiones faciales universales a precio económico

▶ 2.1 El origen y la definición de [emoción]

Explora el origen y la función de las emociones, conoce su raíz latina mover, cómo nos llevan a actuar y sus dimensiones físicas mentales y expresivas a un precio económico

05:05

▶ 2.2 Los cuatro componentes de la emoción

Reconoce y distingue los cuatro componentes de la emoción: cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual, y comprende cómo influyen en tu vivencia y conducta. barato

04:28

▶ 2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

Aprende a distinguir emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo, y a comprender sus variaciones en intensidad, duración y origen barato

04:30

▶ 2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

Aprende a identificar en distintas culturas las seis emociones faciales universales de Ekman: miedo, asco, ira, sorpresa, alegría y tristeza a un precio económico

04:19

▶ 2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

Analiza por qué varios estudios proponen cuatro emociones básicas, qué aportan Goleman y otros autores y cómo el debate entre categorías y dimensiones transforma nuestra comprensión emocional barato

04:40

▶ 2.6 La función evolutiva de las emociones

Las emociones son programas de acción adaptativa, nacieron como miedo e ira en el cerebro reptiliano, evolucionaron hacia el amor maternal en mamíferos y dieron paso a emociones sociales que fomentan la cooperación, barato

04:49

▽ TEMA 3: LA PERCEPCIÓN DE UNO MISMO [AUTOCONCIENCIA]
5 Lecciones00:26:41
Aprende a nombrar emociones, reconocer detonantes, controlar el estrés con un diario emocional, identificar la emoción tras tus reacciones y forjar una autoestima coherente y resistente que refleje tus valores, a precio económico.

▶ 3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

Amplía tu vocabulario emocional para identificar con precisión tus emociones, detectar desencadenantes y reforzar la regulación emocional y la resiliencia al estrés, a un precio barato.

04:35

▶ 3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

Un diario emocional barato te ayuda a comprender tus sentimientos, identificar patrones que dañan tu bienestar, controlar el estrés y seguir tu avance personal.

04:28

▶ 3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

Reconoce la emoción que guía tus reacciones, detén el piloto automático y elige respuestas conscientes que respeten tus necesidades y valores a precio económico.

04:21

▶ 3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

Explorarás la formación del autoconcepto, sus facetas personal y social, y cómo el yo real, la autoestima y el yo ideal condicionan tu equilibrio emocional y bienestar barato

04:34

▶ 3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

Aprende a distinguir la autoestima sana de la narcisista, descubre qué estilo emocional predomina en ti, gestiona mejor tus emociones y construye un valor propio estable. Material barato.

08:43

▽ TEMA 4: LA CONTROVERSIA DE LAS EMOCIONES: ¿POSITIVAS O NEGATIVAS?
6 Lecciones00:22:45
Aprenderás a distinguir emociones adaptativas de las dañinas, interpretar miedo, ira y tristeza como señales útiles y aplicar aceptación y búsqueda de apoyo, barato y económico.

▶ 4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

Descubre por qué considerar emociones buenas o malas es un error y aprende a interpretar miedo, ira y tristeza como señales útiles para regular mejor tus reacciones. Material barato.

03:46

▶ 4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

Aprenderás a distinguir cuándo una emoción es adaptativa o desadaptativa atendiendo a su contexto, intensidad y duración, y a gestionarla cuando deje de ser beneficiosa para tu bienestar. barato

03:44

▶ 4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

Identifica cuándo la tristeza te protege o perjudica, descubre para qué sirve llorar y detecta si necesitas apoyo para avanzar y no quedarte estancado. económico

03:47

▶ 4.4 El problema social con las emociones desagradables

Aprende a tolerar y acompañar emociones desagradables, distinguir malestar natural de patológico y saber cuándo buscar ayuda profesional, con opciones de apoyo económico

03:41

▶ 4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

Descubrirás cómo juzgar una emoción multiplica el sufrimiento y cómo observarla sin juicio permite actuar con calma pese al malestar, con precio económico.

03:41

▶ 4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

Aprenderás a detectar la intención paradójica que magnifica las emociones y a aplicar la aceptación plena para que ansiedad y miedo se disuelvan sin resistencia, con una opción accesible y barato

04:06

▽ TEMA 5: EL CEREBRO Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
6 Lecciones00:21:59
Reconocerás cómo tus pensamientos activan la amígdala y la respuesta al estrés, detectarás detonantes y señales corporales y aplicarás posturas, sonrisa y respiración rápidas para calmarte y recuperar el control. Económico.

▶ 5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

Descubrirás cómo el estrés activa la respuesta de lucha o huida, qué hormonas intervienen y por qué hoy se desencadena por pensamientos en lugar de amenazas físicas, a un precio barato.

03:30

▶ 5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

Con un método económico identificarás cómo un pensamiento desencadena la respuesta de estrés, la cascada fisiológica y el ciclo que mantiene el estrés crónico, y por qué es clave gestionar esos pensamientos.

03:25

▶ 5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

El secuestro emocional ocurre cuando la amígdala se activa, reduce el control del córtex prefrontal y provoca reacciones impulsivas que después suelen causar arrepentimiento. económico

03:28

▶ 5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

Detecta tus detonantes y señales corporales, imita modelos que gestionan la tensión y practica tácticas rápidas como alejarte y respirar para no perder el control emocional, a precio barato.

04:01

▶ 5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

Identificarás cómo tus pensamientos crean emociones y aprenderás a dominar tu diálogo interno para transformar la ansiedad en calma mediante atención y autocompasión, en un taller barato

03:58

▶ 5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

Sonríe, mejora tu postura y respira para dominar emociones, aumentar la confianza y relajar el cuerpo en minutos, económico

03:37

▽ TEMA 6: GESTIÓN DEL MIEDO, LA CULPA Y LA PREOCUPACIÓN
6 Lecciones00:22:19
Deja atrás la evitación y el miedo, elimina la culpa crónica y transforma la preocupación en acción mediante exposición gradual, mindfulness y recursos prácticos para recuperar control, foco y confianza personal y profesional. barato

▶ 6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

Comprenderás por qué la evasión alimenta el miedo y cómo, al exponerte y enfrentar las situaciones, puedes romper ese ciclo, reducir el temor y recuperar el control a un precio barato

04:02

▶ 6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

Identifica y supera el miedo a lo desconocido y al fracaso, normaliza el error, asume riesgos y potencia tu crecimiento personal y profesional al mejor precio.

03:39

▶ 6.3 La culpa: orígenes y tipos

Distinguir culpa residual de culpa autoimpuesta, comprender su origen y papel en el aprendizaje moral y saber cuándo se hacen crónicas y disfuncionales. Recurso económico.

03:39

▶ 6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

Supera la culpa crónica aceptando el pasado, redefiniendo tus valores, evaluando objetivamente tus errores y rechazando la manipulación emocional para volver a actuar sin remordimientos con un método económico

03:45

▶ 6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

Aprenderás a distinguir preocuparse de ocuparse, comprender por qué la preocupación agota la energía y convertir pensamientos inútiles en acciones concretas para recuperar foco y eficacia a precio económico

03:37

▶ 6.6 Estrategias para reducir la preocupación

Aplicar técnicas prácticas para reducir la preocupación: atención plena para anclarte al presente, transformar la inquietud en acción, fijar tiempos limitados para preocuparte y repasar preocupaciones pasadas barato

03:37

▽ TEMA 7: COMUNICACIÓN EFICAZ Y ASERTIVIDAD
6 Lecciones00:19:14
Método económico que transforma hábitos que dañan la comunicación aplicando la fórmula Cuando haces X, yo siento Y y pido Z, aprende a expresar derechos, límites y peticiones con respeto y asertividad

▶ 7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

Con un método económico detectarás y corregirás hábitos que bloquean conversaciones genuinas: monopolizar la palabra, atribuir pensamientos, hablar con indirectas o tono intimidante y fomentar un diálogo curioso y respetuoso.

03:02

▶ 7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

Reconoce cuatro tipos de conversación según empatía y argumentación y aprende a convertir diálogos dañinos en intercambios respetuosos e inspiradores a un precio económico

03:22

▶ 7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

Emplea el patrón: cuando tú haces X yo siento Y y quiero Z para formular quejas sin herir, relatar hechos y proponer soluciones claras en diálogos difíciles barato

03:14

▶ 7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

Usando el modelo X Y Z transformarás críticas, desprecio, defensiva y evasivas en mensajes que señalan acciones, expresan sentimientos y formulan peticiones concretas para fomentar empatía y mejorar la comunicación de pareja, barato

03:08

▶ 7.5 La asertividad y los derechos asertivos

Aprenderás a reconocer y proteger tus derechos asertivos y a expresar opiniones, emociones y límites con claridad y respeto, evitando tanto la pasividad como la agresividad, a un precio económico

03:21

▶ 7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

Elige una postura asertiva en el trabajo, diseña un plan gradual con situaciones de bajo riesgo, practica hasta afianzarlo, gana confianza y aprende a decir no sin culpa con método económico.

03:07

▽ TEMA 8: EMPATÍA Y CONEXIÓN SOCIAL
6 Lecciones00:20:48
Domina la empatía práctica: sentir y comprender emociones ajenas, entender neuronas espejo, separar empatía emocional y cognitiva, prevenir manipulaciones, escuchar sin juzgar y priorizar con criterio, a precio económico

▶ 8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

Aprende a captar y conectar con las emociones de otros, practicar la empatía y entender cómo las neuronas espejo fortalecen vínculos de forma económica.

03:33

▶ 8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

Un estudio en macacos muestra que las neuronas espejo explican la imitación, la empatía y el aprendizaje social en humanos, a precio barato.

03:51

▶ 8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

Aprende a distinguir empatía emocional y cognitiva, identificar si una emoción se siente o se comprende, detectar usos manipuladores y lograr equilibrio entre compasión y objetividad. Económico.

03:30

▶ 8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

Oír sin interrumpir y respetar el espacio ajeno, evitar juzgar, mostrar interés con gestos y no sobreinterpretar intenciones para generar confianza barato

03:10

▶ 8.5 Ser comprensivo con los demás

No sobreinterpretes las intenciones ajenas, sustituye ese hábito por empatía comprensiva que favorece la confianza y mejora tus relaciones, económico.

03:10

▶ 8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)

Identifica el sesgo de la empatía que nos conmueve más ante tragedias individuales que ante crisis masivas y aprende a combinar empatía y razón para priorizar mejor y ver el panorama completo económico

03:34

▽ TEMA 9: CONSTRUYENDO LA FELICIDAD
6 Lecciones00:19:54
Descubrirás qué parte de tu felicidad depende de la genética, las circunstancias o la voluntad y practicarás técnicas PERMA y gestión emocional para consolidar un bienestar estable económico

▶ 9.1 Factores que influyen en la felicidad

Mejorar tu bienestar es posible: 50% genética, 10% circunstancias y 40% voluntad. Entrena prácticas concretas para aumentar tu felicidad. económico

03:40

▶ 9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

Explora por qué cada quien tiene un punto propio de felicidad, cómo la adaptación hedónica atenúa picos y caídas tras eventos extremos y qué cambios internos favorecen un bienestar más estable económico

03:26

▶ 9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

Aprende que la felicidad se construye y no surge por azar, deja de esperar el momento perfecto y gestiona emociones negativas para vivir con más plenitud de modo económico

03:09

▶ 9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

Aprende el modelo PERMA de Seligman y formas de potenciar emociones positivas, vivir el estado de flujo, fortalecer vínculos, hallar sentido y alcanzar metas para mejorar tu bienestar a un precio económico

02:55

▶ 9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

Que gastar en vivencias genera felicidad sostenida. Que el dinero pesa solo hasta cubrir necesidades. Que el matrimonio incrementa el bienestar. Que la paternidad ofrece amor y desafíos cambiantes. barato

03:15

▶ 9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

Aprenderás a diferenciar el optimismo dañino del realista, a actuar con optimismo proactivo y a usar el negativismo estratégico para prever riesgos y trazar planes alternativos, todo con enfoque económico.

03:29

▽ TEMA 10: RESILIENCIA Y FORTALEZA EMOCIONAL
6 Lecciones00:19:11
Mediante metas a largo plazo, autocontrol y disciplina mental aumentarás resiliencia y tolerancia a la frustración, transformarás creencias limitantes y reforzarás relaciones y autoestima. barato

▶ 10.1 ¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia nace en la ingeniería, se entiende desde la psicología y hay métodos para desarrollarla que te ayudan a afrontar la adversidad, recuperarte y crecer tras experiencias dolorosas a precio económico

03:06 🔒

▶ 10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

Posponer gratificaciones inmediatas para obtener mayores beneficios futuros refuerza la resiliencia, la inteligencia emocional y el éxito personal. Es una estrategia de coste económico para invertir en tu bienestar

02:51 🔒

▶ 10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

Mediante metas a largo plazo, resolución independiente de problemas y actividades que entrenan la mente como ajedrez o deporte, aumentarás tu tolerancia a la frustración, todo económico

03:11 🔒

▶ 10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

Comprende tus capacidades y límites para evitar la indefensión aprendida. Practica optimismo realista, flexibilidad y creatividad, fortalece relaciones sanas y cultiva paciencia para afrontar retos barato

03:07 🔒

▶ 10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

Aprenderás a distinguir tu área de confort, la de aprendizaje y la de pánico y a progresar con pequeños retos alcanzables para ampliar tu seguridad sin bloquearte barato

03:32 🔒

▶ 10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

Detecta y transforma creencias limitantes que provocan ansiedad y autosabotaje. Refuerza la confianza con un ejercicio para listar diez fortalezas que elevan la autoestima. Disponible barato.

03:24 🔒

▽ TEMA 11: LOS 13 PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD DE ALBERT ELLIS
6 Lecciones00:23:44
Aplica la TRE para asumir responsabilidad sobre tus pensamientos y actos, reducir la ansiedad, aceptar la incertidumbre, fomentar autoaceptación y flexibilidad, y actuar con propósito, creatividad y aporte social a precio barato.

▶ 11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

Conoce a Albert Ellis y la Terapia Racional Emotiva Conductual: dominarás la autodirección y el autocuidado equilibrado para asumir tus actos y mejorar tu bienestar al mejor precio

03:57 🔒

▶ 11.2 Interés social y compromiso creativo

La unión del interés social y la creatividad brinda propósito, pertenencia y mayor bienestar al colaborar en proyectos que mejoran tu comunidad. Económico.

03:54 🔒

▶ 11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

Aceptar la incertidumbre reduce la ansiedad y fomenta la autorresponsabilidad en pensamientos y acciones, mejorando la gestión emocional y el bienestar con un enfoque económico.

04:13 🔒

▶ 11.4 Flexibilidad y autoaceptación

Aprenderás a flexibilizar mente y conducta para adaptarte a cambios, practicar la autoaceptación y cultivar un diálogo interno compasivo que refuerza tu bienestar emocional a precio barato

03:55 🔒

▶ 11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

Enfoque económico para generar placer duradero, aumentar la tolerancia a la frustración, lograr metas y aplicar pensamiento científico en decisiones responsables con evidencia.

03:51 🔒

▶ 11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

Asume riesgos con valor sin temeridad, acepta la imperfección, afronta fracasos, madura emocionalmente y disfruta el proceso a precio barato

03:54 🔒

▽ TEMA 12: LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS
6 Lecciones00:20:27
Aprenderás a observar sin juzgar pensamientos, sensaciones y emociones para reducir el sufrimiento, fomentar la paciencia, aceptar sin forzar y mantener la atención en la respiración con mayor calma y claridad. económico

▶ 12.1 Principio 1: no juzgar

Aprende a observar pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgarlos, aplicando el primer principio de la atención plena para reducir el sufrimiento y lograr ecuanimidad a un precio barato

03:18 🔒

▶ 12.2 Principio 2: paciencia

Practicar la paciencia con Mindfulness consiste en observar la mente sin reaccionar, aceptar la frustración, volver la atención a la respiración y respetar el propio ritmo de cambio. Método económico

03:29 🔒

▶ 12.3 Principio 3: mente de principiante

Acércate a cada vivencia como si fuera la primera, suelta juicios y expectativas y vive el presente con curiosidad, claridad y más conexión con lo cotidiano. barato

03:26 🔒

▶ 12.4 Principio 4: confianza

Fortalece tu confianza para estar presente, escuchar la intuición y las señales del cuerpo, soltar el juicio, cultivar paciencia y aceptar la experiencia con calma y responsabilidad a precio económico.

03:26 🔒

▶ 12.5 Principio 5: no esforzarse

La práctica de no esforzarse en mindfulness consiste en dejar de presionarse por cambiar emociones, centrar la atención y permitir que el cambio interior surja sin forzar, económico.

03:24 🔒

▶ 12.6 Principio 6: aceptación

Aprenderás a usar la aceptación del mindfulness para observar sin juzgar emociones y sensaciones, disminuir el sufrimiento añadido y actuar con más calma y claridad por un precio económico.

03:24 🔒

▽ TEMA 13: EL MODELO T-F-A-R [THOUGHTS, FEELINGS, ACTIONS, RESULTS]
6 Lecciones00:23:13
Con el método TFAR domina la detección de pensamientos que generan emociones, negocia contigo, libera creencias limitantes y alinea acciones con metas para lograr resultados sostenibles a precio económico

▶ 13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

Aplica TFAR para sincronizar pensamientos, emociones y acciones y alcanzar resultados sostenibles de forma económica

04:02 🔒

▶ 13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

Reconoce la idea que despierta una emoción y aprende a negociar contigo mismo para convertir ese sentimiento y decidir con mayor coherencia al mejor precio

03:55 🔒

▶ 13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

Actúa pese a emociones negativas, aprende a emplear disciplina y fuerza de voluntad para cerrar la brecha entre lo que sientes y lo que quieres lograr, con un método barato y práctico.

03:43 🔒

▶ 13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)

Sabrás identificar si una emoción proviene de un estímulo externo o de pensamientos repetidos, y elegir entre actuar sobre el entorno o reformular tus ideas para cambiar cómo te sientes a un precio económico

03:44 🔒

▶ 13.5 La metáfora del ancla subconsciente

Libera creencias y emociones subconscientes que te anclan y frenan para avanzar hacia tus metas con menos esfuerzo. Oferta económica

03:48 🔒

▶ 13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

Planifica metas alineando pensamientos, emociones y acciones para convertirte en quien alcanza objetivos de forma natural y sostenible a precio económico

04:01 🔒

▽ TEMA 14: JUICIO MORAL Y TOMA DE DECISIONES
6 Lecciones00:23:16
Distingue juicios utilitarios y emocionales a partir del dilema del tranvía, identifica el sesgo de omisión, explica la doctrina del doble efecto y cómo la fatiga altera la toma de decisiones morales a precio económico

▶ 14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a

Análisis de argumentos morales en el dilema del tranvía y la tensión entre intervenir o abstenerse al decidir salvar a uno o varios, opción barato.

03:32 🔒

▶ 14.2 El dilema del tranvía: escenario

La variante del dilema del tranvía con el hombre corpulento muestra el contraste entre juicio utilitario y respuestas emocionales y su impacto en decisiones reales como la guerra y los coches autónomos, barato.

04:07 🔒

▶ 14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

Analizarás la diferencia entre el sesgo por omisión y la doctrina del doble efecto, y cómo la intención frente al daño colateral modifica la responsabilidad moral en los dilemas del tranvía barato.

03:52 🔒

▶ 14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

Greene, mediante estudios fMRI, muestra por qué accionar una palanca resulta impersonal mientras empujar a alguien provoca una repulsión visceral llamada factor yuk, y cómo emoción y razón orientan las decisiones morales barato

04:01 🔒

▶ 14.5 El perro emocional y su cola racional

Descubrirás por qué nuestras decisiones morales suelen nacer de intuiciones emocionales y cómo la razón después busca justificar lo decidido barato

03:47 🔒

▶ 14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)

Sabrás por qué el esfuerzo mental físico y emocional consume la misma energía, cómo el agotamiento reduce el autocontrol y qué pasos sencillos y baratos recuperan tu capacidad de decisión.

03:57 🔒

▽ TEMA 15: EL PODER DE LA MONADA [CUTENESS]
6 Lecciones00:24:31
Aprende a identificar cómo el esquema de bebé genera ternura en diseño, ventas y veredictos, y a mitigar esos sesgos para decidir con más equidad en trabajo, conservación y justicia, con enfoque económico.

▶ 15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

Por qué bebés, cachorros y gatitos despiertan ternura: rasgos del esquema de bebé y su origen evolutivo que nos impulsan a cuidarlos. Ahora económico.

03:46 🔒

▶ 15.2 La explotación comercial de la monada

El patrón de bebé convierte formas en personajes y productos adorables, despierta ternura y afinidad y aumenta ventas. Ejemplos: Mickey, Wall E, ET y autos cuyos faros parecen ojos. económico

04:02 🔒

▶ 15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

Detectarás el sesgo inconsciente que favorece a los niños más tiernos y aprenderás cómo reducir su impacto para evitar trato desigual, negligencia y daño emocional a un precio económico

03:55 🔒

▶ 15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

La preferencia por animales adorables como el oso panda distorsiona prioridades de conservación, perjudica a reptiles e insectos y plantea un dilema ético entre el sentimiento y criterios científicos barato

04:16 🔒

▶ 15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

Un estudio de Brandeis muestra que la cara infantil sesga veredictos, reduce la culpabilidad en agresiones y la aumenta en casos por negligencia. Económico

04:40 🔒

▶ 15.6 La monada en el entorno laboral

Aprende a detectar y neutralizar el efecto halo de la monada para tomar decisiones laborales más objetivas y justas, con un enfoque económico

03:52 🔒

▽ TEMA 16: LA PSICOLOGÍA DEL DESEO Y LA LUJURIA
6 Lecciones00:22:22
Reconocerás cómo la excitación sexual altera el juicio y favorece conductas de riesgo, y adquirirás estrategias prácticas para evitar sexo sin protección, negociar límites y mantener autocontrol bajo presión, económico

▶ 16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

Estudio sobre cómo la excitación sexual altera juicio y moral al comparar varones calmados y excitados, revelando variaciones en deseo, criterio ético y percepción del riesgo, barato

03:38 🔒

▶ 16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

La excitación sexual intensifica la atracción hacia parejas y prácticas poco convencionales y debilita el juicio moral, aumentando hasta 136% la aceptación de conductas éticamente cuestionables, barato y económico.

03:51 🔒

▶ 16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

La excitación sexual reduce la percepción del riesgo y la importancia del preservativo, aumenta en 25% la probabilidad de sexo sin protección y favorece decisiones impulsivas en hombres y mujeres, económico.

03:33 🔒

▶ 16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

Se explica cómo el impulso sexual heredado por la evolución puede nublar el juicio y, al entrar en conflicto con la sociedad actual, generar riesgos sociales, legales y éticos. Disponible barato.

03:28 🔒

▶ 16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

Reconocer que la calma no anticipa la conducta en excitación y saber prevenir: llevar protección, marcar límites y aprender técnicas básicas de defensa personal a precio barato.

03:39 🔒

▶ 16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

La excitación sexual puede anular el juicio, por eso la educación sexual debe enseñar autoconciencia, negociación y toma de decisiones en momentos de alta presión para prevenir embarazo en adolescentes y ETS, al mejor precio.

04:13 🔒

▽ TEMA 17: EL PODER DE LOS HÁBITOS Y EL ENTORNO
6 Lecciones00:23:36
Mejora tu entorno y relaciones para reducir el estrés y ganar claridad. Crea hábitos pequeños, guarda de 1 a 3 rutinas de alto impacto para emergencias y frena pensamientos negativos con una pulsera elástica a precio económico

▶ 17.1 El entorno físico y su impacto emocional

Transforma tu entorno cercano para reducir estrés y aumentar claridad mental y motivación con orden, limpieza, buena iluminación y estética, todo barato.

04:06 🔒

▶ 17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

Recurso barato para reconocer relaciones que te nutren o drenan y aprender a elegir un círculo social que potencie tu bienestar emocional.

03:44 🔒

▶ 17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

Protege tu vida social, escoge con quién pasar tiempo, limita la exposición a influencias negativas y busca grupos afines que te nutran emocionalmente y sean accesibles y económicos.

03:47 🔒

▶ 17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

Alcanzarás equilibrio emocional con pequeñas rutinas constantes, reemplazarás hábitos perjudiciales y convertirás emociones difíciles en energía creativa, todo a precio económico.

03:51 🔒

▶ 17.5 La técnica de variación de hábitos

Detectarás uno a tres hábitos de alto impacto y aprenderás a reservarlos como recurso de emergencia para recuperar el ánimo cuando la repetición desgaste su efecto, además es práctico y barato.

03:50 🔒

▶ 17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)

Método económico para cortar pensamientos negativos: coloca una pulsera elástica y da un chasquido para asociarlos a molestia, luego cámbialos por ideas positivas y recompénsate.

04:18 🔒

▽ TEMA 18: AUTOEMPODERAMIENTO Y CIERRE
6 Lecciones00:21:32
Curso económico para aprender a identificar y afrontar miedos, convertir fracasos en aprendizaje, cuestionar creencias limitantes, usar postura y voz para ganar seguridad y aplicar inteligencia emocional para mejorar tu bienestar.

▶ 18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

Identifica tus miedos, elabora un plan paso a paso para enfrentarlos y transforma cada desafío superado en más confianza y empoderamiento barato.

03:45 🔒

▶ 18.2 Ayuda a otros para empoderarte

Fortalece tu bienestar ayudando a quienes peor están: transforma tu mirada, cultiva gratitud y descubre un propósito como autocuidado y empoderamiento. Apoyo barato.

03:31 🔒

▶ 18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

Con método barato aprende a adoptar posturas de poder y a usar la voz para aumentar confianza y reducir estrés en minutos. Ejercicios rápidos: hombros atrás, afirmaciones en voz alta y gritos en un espacio seguro.

03:50 🔒

▶ 18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

Convierte el fracaso en aprendizaje, aprende a separar tu identidad del resultado, supera el miedo a intentar y usa los errores para crecer, todo barato.

03:40 🔒

▶ 18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

Detecta creencias limitantes heredadas, sigue su origen y aprende a cuestionarlas para forjar una autoimagen más sólida y elegir tus propias creencias. A precio económico.

03:52 🔒

▶ 18.6 Reflexión final y próximos pasos

Cada día aplica técnicas de inteligencia emocional y autoempoderamiento para gestionar emociones, practicar la autoobservación y mejorar tu bienestar personal a precio económico.

02:54 🔒

▽ TEMA 19: DOCUMENTACION PARA DESCARGAR
1 Lecciones00:00:00

📥 19.1. Descargar temario en pdf

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Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

12164 Votos

65%
23%
6%
2%
2%

Razones principales para cursar el Curso de Psicología Emocional

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