Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

05:07

1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

04:52

1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

04:34

1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

04:24

1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

04:20

1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

04:35

2.1 El origen y la definición de [emoción]

05:05

2.2 Los cuatro componentes de la emoción

04:28

2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

04:30

2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

04:19

2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

04:40

2.6 La función evolutiva de las emociones

04:49

3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

04:35

3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

04:28

3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

04:21

3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

04:34

3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

08:43

4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

03:46

4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

03:44

4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

03:47

4.4 El problema social con las emociones desagradables

03:41

4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

03:41

4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

04:06

5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

03:30

5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

03:25

5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

03:28

5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

04:01

5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

03:58

5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

03:37

6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

04:02

6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

03:39

6.3 La culpa: orígenes y tipos

03:39

6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

03:45

6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

03:37

6.6 Estrategias para reducir la preocupación

03:37

7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

03:02

7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

03:22

7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

03:14

7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

03:08

7.5 La asertividad y los derechos asertivos

03:21

7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

03:07

8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

03:33

8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

03:51

8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

03:30

8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

03:10

8.5 Ser comprensivo con los demás

03:10

8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)

03:34

9.1 Factores que influyen en la felicidad

03:40

9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

03:26

9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

03:09

9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

02:55

9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

03:15

9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

03:29

10.1 ¿Qué es la resiliencia?

03:06

10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

02:51

10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

03:11

10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

03:07

10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

03:32

10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

03:24

11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

03:57

11.2 Interés social y compromiso creativo

03:54

11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

04:13

11.4 Flexibilidad y autoaceptación

03:55

11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

03:51

11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

03:54

12.1 Principio 1: no juzgar

03:18

12.2 Principio 2: paciencia

03:29

12.3 Principio 3: mente de principiante

03:26

12.4 Principio 4: confianza

03:26

12.5 Principio 5: no esforzarse

03:24

12.6 Principio 6: aceptación

03:24

13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

04:02

13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

03:55

13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

03:43

13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)

03:44

13.5 La metáfora del ancla subconsciente

03:48

13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

04:01

14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a

03:32

14.2 El dilema del tranvía: escenario

04:07

14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

03:52

14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

04:01

14.5 El perro emocional y su cola racional

03:47

14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)

03:57

15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

03:46

15.2 La explotación comercial de la monada

04:02

15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

03:55

15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

04:16

15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

04:40

15.6 La monada en el entorno laboral

03:52

16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

03:38

16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

03:51

16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

03:33

16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

03:28

16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

03:39

16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

04:13

17.1 El entorno físico y su impacto emocional

04:06

17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

03:44

17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

03:47

17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

03:51

17.5 La técnica de variación de hábitos

03:50

17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)

04:18

18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

03:45

18.2 Ayuda a otros para empoderarte

03:31

18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

03:50

18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

03:40

18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

03:52

18.6 Reflexión final y próximos pasos

02:54

19.1. Descargar temario en pdf