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TEMA 1: DEFINIENDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL [IE]
00:23:24
Practica las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional para gestionar emociones, aumentar autoconciencia y empatía, controlar el estrés y mejorar relaciones y liderazgo. A precio económico.
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TEMA 2: LA CIENCIA DETRÁS DE LAS EMOCIONES
00:35:08
Maneja emociones reconociendo y cambiando postura, atención y lenguaje. Emplea la pausa consciente para unir emoción y razón, comprende amígdala y corteza y elige respuestas según tus valores. Disponible barato.
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TEMA 3: EL ARTE DE LA AUTOEVALUACIÓN
00:14:25
Detecta sesgos y competencias emocionales con una autoevaluación honesta mediante un test EQ, calcula puntuaciones por competencia, interpreta rangos y crea un mapa de fortalezas y áreas prioritarias para mejorar barato
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TEMA 4: DESCUBRIENDO TU IDENTIDAD CENTRA
00:23:32
Reconocerás valores y cualidades, fortalecerás una autoestima genuina, reescribirás tu historia y practicarás reencuadres para dirigir tu vida con mayor resiliencia y propósito, todo a precio económico
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TEMA 5: MINDFULNESS Y CONCIENCIA DEL PRESENTE
00:14:37
Aprende a soltar el pasado y recuperar energía emocional. Entrena la atención con ejercicios de atención plena, distingue emociones de pensamientos para no identificarte con ellos y así reducir el sufrimiento al mejor precio
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TEMA 6: PROFUNDIZANDO EN TU MUNDO EMOCIONAL
00:20:53
Identifica y nombra emociones y reacciones automáticas, desmonta creencias limitantes con escritura, convierte respuestas en actitudes conscientes y crea un plan práctico y económico para cultivar autoconciencia y medir tu progreso.
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TEMA 7: PRINCIPIOS Y HERRAMIENTAS DE LA AUTOGESTIÓN
00:19:10
Activa un botón mental de pausa mediante visualización y sonido, establece un anclaje en los pies y perfecciona una respiración de 3 minutos para responder con calma en vez de reaccionar barato
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TEMA 8: REDISEÑANDO TUS PATRONES INTERNOS
00:20:36
Con PALM conviertes reacciones en respuestas intencionales: mejoras postura, atención, lenguaje y significado, transformas creencias limitantes mediante reencuadre y preguntas prácticas para fortalecer la resiliencia. económico
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TEMA 9: FACTORES QUE INFLUENCIAN TUS EMOCIONES
00:20:36
Reconoce cómo autoimagen, ejercicio, alimentación, hidratación, relaciones y medicación moldean tus emociones. Aprende a oír señales internas, manejar tu estado y reescribir reglas emocionales para mejorar tu autocuidado barato
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TEMA 10: EVITANDO EL SECUESTRO EMOCIONAL
00:15:04
Aprenderás a identificar el secuestro amigdalar y sus señales, activar una pausa mental, cuestionar la historia interna, practicar regulación emocional con autocompasión y crear un plan con acciones medibles a precio económico
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TEMA 11: LA FUERZA INTERIOR
01:15:37
PALM te guía para crear motivación, construir resiliencia flexible, aclarar propósito y metas concretas y aplicar técnicas prácticas para superar bloqueos, controlar el estrés y aprender del fracaso. económico
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TEMA 12: EL PUENTE HACIA LOS DEMÁS
01:15:10
Aprenderás a distinguir simpatía y empatía, transformar la comprensión en compasión activa y autocompasión, leer señales no verbales, reconocer necesidades emocionales clave y convertir la empatía en actos concretos barato.
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TEMA 13: LA COMUNICACIÓN COMO FUNDAMENTO
00:41:03
Desarrolla la escucha activa, adapta lenguaje y lectura corporal, controla emociones y límites, resuelve conflictos y crea vínculos auténticos con empatía y claridad por un precio económico
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TEMA 14: PROFUNDIZANDO EN LAS RELACIONES
00:45:55
Reconoce la fase de cada vínculo, aprende a resolver conflictos, distinguir amistades genuinas, fomentar autonomía emocional, manejar emociones y mejorar la comunicación con acciones prácticas para relaciones sanas, económico.
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TEMA 15: EMOCIONES SOCIALES Y MORALES
01:01:10
Gestiona emociones sociales y personales convirtiendo orgullo en confianza, controlando envidia y celos, transformando resentimiento en señal, fomentando amor maduro, integrando emoción y razón y practicando gratitud y autocontrol económico
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TEMA 16: EL PODER DE TU MENTALIDAD
01:01:12
Desarrolla una mentalidad que detecta y cambia creencias y nocebos, reconduce el estrés, mejora salud y rendimiento y aprende a reconocer sesgos y cámaras de eco para tomar decisiones más sabias a precio económico
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TEMA 17: HERRAMIENTAS DEL PENSAMIENTO LÓGICO
01:03:50
Aprende razonamiento deductivo e inductivo, detecta sesgos y falacias, valora evidencia y fuentes, aplica el método socrático, distingue correlación y causalidad y mejora memoria y decisiones con técnicas prácticas por un precio económico
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TEMA 18: INTEGRACIÓN Y CRECIMIENTO CONTINUO
00:12:46
Crea un plan en siete pasos para transformar hábitos y entorno, usa la filosofía como entrenamiento mental para cuestionar, argumentar y decidir mejor, y encarna valores que atraigan relaciones y mentoría auténticas, económico.
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TEMA 19: DOCUMENTACION PARA DESCARGAR
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