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Master Barato de Nutrición y Dietética: Certificación Profesional

Formación avanzada para convertirte en asesor experto en nutrición dietética, bioquímica, dietoterapia y evaluación clínica. Aprende a diseñar planes eficaces contra obesidad, diabetes y otras afecciones, combinando teoría y práctica para transformar la salud de tus pacientes y potenciar tu carrera.

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Master Barato de Nutrición y Dietética: Certificación Profesional

¿Harto de las promesas falsas sobre la alimentación? Si quieres dejar atrás las dietas pasajeras y comprender qué hay detrás de cada recomendación, este máster ofrece una formación completa que convierte la inquietud en una profesión con base científica.

Aquí crearás un cimiento científico firme: estudiarás la bioquímica nutricional y el modo en que el metabolismo maneja macronutrientes —proteínas, grasas y carbohidratos— y los micronutrientes, como vitaminas y minerales. Dominarás la ciencia de la nutrición para entender por qué ciertos alimentos favorecen la salud o la deterioran, y reconocerás el papel central de la microbiota intestinal en el bienestar.

El manejo terapéutico de la dieta es una herramienta decisiva: aprenderás a diseñar planes individualizados para abordar enfermedades metabólicas frecuentes como la diabetes, la obesidad y las intolerancias alimentarias. También se estudian las particularidades de la nutrición en la infancia y en la etapa de ancianidad, con un enfoque práctico en la dietoterapia.

Además, te formarás en las áreas más demandadas: nutrición deportiva y suplementación, dietas como la cetogénica 'Keto', enfoques holísticos, alimentación vegana y protocolos detox. Aprenderás a realizar una evaluación nutricional exhaustiva y a impartir educación alimentaria para acompañar cambios sostenibles. Al terminar, dispondrás de una visión integral de 360° que te capacita como asesor nutricional experto.

Detalles del Master

  • 📚 N° de Cursos del Master 16
  • 💻 Horas de video 121
  • 🕒 Horas de estudio 968
  • 🎬 Videos 1059
  • 📝 Test 1025
  • 📈 Nivel Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
Plan Quiero Estudiar 55 €

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¿Qué te enseñará este máster?

  • 🔬 Dominarás la bioquímica de la nutrición y cómo se metabolizan los macro y micronutrientes.
  • 🩺 Pondrás en práctica la dietoterapia para elaborar planes alimentarios en patologías como diabetes, obesidad e intolerancias.
  • 👶 Comprenderás las necesidades nutricionales en las distintas etapas vitales: infancia, embarazo, tercera edad y en la práctica deportiva.
  • 🥑 Aprenderás a diseñar las dietas más demandadas: cetogénica (Keto), vegana/vegetariana, ayuno intermitente y programas detox.
  • 🦠 Comprenderás la importancia de la salud intestinal, la microbiota y los probióticos para el sistema inmunológico y el bienestar general.
  • 📋 Sabrás realizar una evaluación nutricional completa y emplear la educación alimentaria para orientar a tus clientes.

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El Máster está formado por:

👨🏻‍🏫 173 Lecciones
▽ Alérgenos e Intolerancias Online + Certificado
13 Lecciones07:04:27
Formación práctica para profesionales de hostelería y alimentación, domina la gestión de alérgenos y la prevención de contaminación cruzada, aprende etiquetado y trazabilidad para cumplir la normativa, proteger clientes y evitar sanciones. Económico.

▶ TEMA 1: GENERALIDADES

00:04:28

Para prevenir riesgos en la manipulación de alimentos, reconoce causas, síntomas y tratamientos de las alergias alimentarias y aplica las medidas y responsabilidades necesarias. económico

▶ TEMA 2: REACCIONES ADVERSAS A LOS ALIMENTOS

00:27:59

Aprende a diferenciar reacciones tóxicas, alergias e intolerancias alimentarias, reconocer alérgenos, vías y síntomas, distinguir IgE de no IgE y aplicar diagnóstico, manejo y actuación urgente ante anafilaxia, todo económico

▶ TEMA 3: DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO

00:21:48

Aprenderás a evaluar y tratar alergias alimentarias mediante anamnesis y registro dietético, pruebas cutáneas e IgE, provocación, medidas preventivas y opciones terapéuticas como inmunoterapia oral barato.

▶ TEMA 4: ALÉRGENOS EN LOS ALIMENTOS

01:28:05

Reconoce causas, síntomas y alérgenos de huevo, leche, pescado, mariscos, anisakis, legumbres, cereales, frutas, frutos secos y aditivos, detecta fuentes ocultas y reactividad cruzada y aplica prevención, diagnóstico y manejo económico

▶ TEMA 5: ALÉRGENOS EN EL CAUCHO NATURAL

00:09:57

Aprenderás a reconocer causas y signos de alergia al látex, identificar artículos y situaciones de riesgo, aplicar medidas preventivas en casa, escuela, trabajo y hospitales, conocer tratamientos y elegir opciones seguras a precio económico

▶ TEMA 6: GESTIONES PARA EL MANEJO DE RIESGOS

00:37:39

Detección y manejo práctico de alérgenos en la industria alimentaria, con evaluación de riesgos, controles en planta y cadena, etiquetado, separación, limpieza, formación y registros, todo a precio económico.

▶ TEMA 7: ANÁLISIS DE PELIGROS Y PUNTOS DE CONTROL CRÍTICOS [APPCC]

01:06:24

Control integral de alérgenos de la granja a la mesa: identificar y cuantificar, aplicar controles operativos y documentales, validar medidas, etiquetado según normativa europea y prevenir contaminación cruzada. Económico

▶ TEMA 8: APLICACIÓN DE TÉCNICAS ANALÍTICAS

00:39:58

Gestiono detección y cuantificación de alérgenos, diseño muestreos y valido limpiezas, selecciono e interpreto ELISA, LFD, PCR y espectrometría de masas para garantizar análisis fiables y gestión de riesgo a un coste económico.

▶ TEMA 9: LIMPIEZAS DE LAS ÁREAS DE ELOBORACIÓN DE ALIMENTOS

00:45:01

Elaborar y validar planes integrales de limpieza y control de alérgenos, identificando áreas críticas, métodos húmedos y secos, descontaminación de equipos, muestreos y análisis, documentación y acciones correctoras a precio económico.

▶ TEMA 10: ETIQUETADO DE ALIMENTOS

00:45:39

Versión económica: cómo identificar y aplicar la información obligatoria de etiquetado UE 11692011 y 412009 sobre ingredientes y alérgenos, declaraciones sin gluten, fechas, conservación y formatos para envasados y no envasados

▶ TEMA 11: ACCIONES DE LOS TRABAJADORES DE LA INDUSTRIA

00:05:44

Gestionarás e identificarás peligros de alérgenos en ingredientes y procesos usando formación, controles a proveedores, trazabilidad, etiquetado, separación y limpieza para evitar contaminación cruzada al mejor precio

▶ TEMA 12: NORMAS GENERALES PARA PREVENIR EL COVID

00:31:45

Prevención de contagios en el trabajo con enfoque económico: higiene personal y de superficies, uso y eliminación segura del EPP, reorganización de espacios y turnos, estaciones de higiene y protocolos para detectar y gestionar casos.

▶ TEMA 13: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Cetogénica: Domina la Cetosis y Keto
7 Lecciones04:31:42
Domina la cetosis con un enfoque práctico y científico: aprende a entrar y mantener la cetosis, calcular macros, evitar la gripe cetogénica y diseñar menús sabrosos para perder grasa y aumentar energía. Contenidos prácticos a precio económico.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN A LA DIETA CETOGÉNICA

00:55:31

Todo sobre la cetosis: definición, cómo inducirla y evaluarla, tipos de dietas cetogénicas, alimentos y planificación, ventajas, riesgos y ajustes seguros barato.

▶ TEMA 2: IMPACTO EN EL BIENESTAR

00:48:06

Aprende la dieta cetogénica para perder grasa y conservar músculo, controlar la glucosa en diabetes, mejorar rendimiento y función cerebral y aplicar pautas de alimentos, hidratación, electrolitos y suplementos a precio barato

▶ TEMA 3: NUTRIENTES Y ESTILOS ALIMENTICIOS

00:42:21

Ajusta macros y carbohidratos para alcanzar y mantener cetosis, elige proteínas y grasas saludables, planifica menús, combina ayuno con dieta keto vegetariana y controla suplementos y electrolitos, económico.

▶ TEMA 4: ALIMENTOS

00:43:14

Aprende a elegir y combinar alimentos keto: verduras, frutas, carnes, pescados y bebidas, contar carbohidratos netos, controlar porciones, planificar menús veganos, preparar comidas y gestionar hidratación y sales para mantener la cetosis. Económico

▶ TEMA 5: ELEMENTOS A TENER EN CUENTA

00:41:00

Aprenderás a identificar riesgos y principios de la dieta cetogénica, adaptar menús y recetas, gestionar antojos y la gripe cetogénica, planificar y medir objetivos y mantener la cetosis con hidratación, electrolitos y apoyo familiar a precio barato

▶ TEMA 6: DIETA CETOGÉNICA Y ENTRENAMIENTO

00:41:30

Plan que une dieta cetogénica y entrenamiento para potenciar quema de grasa, preservar masa muscular, elevar rendimiento y regular hidratación, electrolitos, suplementos y horarios de comida a precio económico.

▶ TEMA 7: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Coaching Nutricional: Salud y Buenos Hábitos
7 Lecciones05:28:07
Renueva tu relación con la comida y consigue cambios duraderos: mediante coaching nutricional aprenderás autoconocimiento alimentario, hábitos sostenibles y gestión del hambre emocional para mejorar tu salud integral, bienestar y confianza sin dietas restrictivas, a un precio económico.

▶ TEMA 1: GENERALIDADES DEL COACHING

00:40:30

Adquiere dominio de las bases y corrientes del coaching, aplica preguntas potentes, escucha activa y acciones hacia objetivos, y diferencia roles y competencias para reforzar autoconciencia, confianza y gestionar el cambio barato

▶ TEMA 2: EL PROCESO DE COACHING

00:53:03

Formación en coaching que cubre fases, modelos esenciales incluido GROW, escuelas teóricas y métodos para establecer objetivos SMART, retar creencias, practicar escucha activa, potenciar comunicación, motivar y crear compromiso barato

▶ TEMA 3: PLANIFICACIÓN DEL PROCESO DE COACHING

01:12:53

Crea objetivos SMART y ponlos en práctica, evalúa tu situación, armoniza valores, explora emociones y creencias, genera opciones creativas, diseña un plan con plazos e indicadores, da y recibe feedback y prepara la sesión inicial. Económico

▶ TEMA 4: HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS PARA EL COACHING

00:49:16

Perfecciona lenguaje verbal y no verbal, escucha activa y preguntas poderosas para detectar emociones, ofrecer retroalimentación eficaz y reencuadrar creencias que impulsan cambio y autoeficacia en un curso barato de coaching

▶ TEMA 5: EL COACHING NUTRICIONAL

00:24:55

Te guiaré para crear un plan nutricional con objetivos alcanzables, hábitos duraderos, registro de conductas y tácticas para controlar el hambre emocional y corregir errores, para bajar de peso y mantenerlo, a precio económico.

▶ TEMA 6: HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS PARA EL COACHING NUTRICIONAL

01:27:30

Aprenderás a calcular y ajustar tu gasto energético con Harris Benedict, valorar peso y riesgos, distinguir hambre emocional de fisiológica y aplicar coaching nutricional para crear hábitos y un plan sostenible y económico

▶ TEMA 7: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Dietas: Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo
9 Lecciones09:39:36
Planifica dietas efectivas para perder grasa y ganar músculo con un enfoque práctico de nutrición deportiva y entrenamiento de fuerza, domina balance calórico, gestión de proteínas y suplementación para transformar tu cuerpo sin perder rendimiento, barato

▶ TEMA 1: GENERALIDADES

01:13:37

Servicio económico para diseñar planes de alimentación: calcular calorías, macros, proteínas y grasas, evaluar necesidades, seleccionar carbohidratos para deporte y generar pedidos SAP ME21N completando datos, validando avisos y registrando.

▶ TEMA 2: HORARIO DE LAS COMIDAS

00:57:47

Aprende a diseñar cinco comidas diarias, repartir y calcular carbohidratos, proteínas y grasas según tu peso y esfuerzo, y ajustar comidas pre y post entreno para rendimiento, recuperación y ganancia muscular a un precio económico.

▶ TEMA 3: SUPLEMENTOS

00:44:51

Guía práctica para elegir y usar suplementos deportivos con seguridad: proteínas, creatina, preentrenos, quemadores, omega 3 y ajo, dosis y tiempos, desmontar mitos y tácticas para mejorar rendimiento, recuperación y testosterona barato

▶ TEMA 4: PREPARACIÓN DE DIETAS

00:49:51

Con Harris Benedict calcula tu tasa metabólica y crea un plan de comidas que reparta calorías, carbohidratos, proteínas y grasas para optimizar energía, recuperación y ganancia muscular de forma segura y económica

▶ TEMA 5: DIETAS PARA PERDER PESO Y GANAR MÚSCULOS

02:33:49

Optimiza gasto energético, déficit o superávit y macronutrientes, diseña menús y rutinas según sexo, edad y preferencia vegana, controla retención, suplementación y recuperación para ganar músculo o perder grasa, económico

▶ TEMA 6: DIETA SALUDABLE

00:52:17

Aprenderás a separar mitos de hechos sobre carbohidratos, grasas y proteínas, interpretar etiquetas, calcular raciones y elegir alimentos densos en nutrientes para mejorar energía, rendimiento y salud del deportista a coste económico.

▶ TEMA 7: DIETAS COMUNES

00:46:25

Seleccionar y ajustar dietas según presupuesto, gustos y actividad, comparar evidencia sobre gluten, paleo, cetogénica, vegana y ayuno intermitente y aplicarlas de manera segura y equilibrada con opciones al mejor precio

▶ TEMA 8: MICRONUTRIENTES

01:40:59

Reconoce funciones, fuentes y dosis de vitaminas y minerales, valora impacto en salud y rendimiento deportivo, identifica riesgos por déficit o exceso y aplica estrategias nutricionales y coaching económico para pérdida de peso sostenible

▶ TEMA 9: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Carnívora: Mejora tu Salud y Energía
4 Lecciones01:44:45
Guía práctica y barata para dominar la nutrición carnívora. Reduce inflamación, optimiza el metabolismo y recupera energía sostenible con grasas y proteínas animales. Paso a paso para una adaptación segura, manejo de electrolitos y mejoras reales en salud y rendimiento.

▶ TEMA 1: GENERALIDADES

00:35:33

Manual práctico y económico para comprender las dietas carnívora y cetogénica: qué son, evidencias y riesgos, hipótesis evolutiva, diferencias esenciales, cómo limitar la ingesta a 30 g de carbohidratos y gestionar síntomas y electrolitos

▶ TEMA 2: ALIMENTOS EN LA DIETA CARNÍVORA

00:36:10

Detectar antinutrientes y reducirlos, reconocer carnes y vísceras seguras y ricas en nutrientes y vitamina C, evaluar infusiones permitidas y alimentos complementarios como huevos, pescados, mariscos, mantequilla y quesos a precio económico

▶ TEMA 3: LA CETOSIS EN LA DIETA CARNÍVORA

00:33:02

Explica por qué la dieta carnívora facilita perder peso, sus mecanismos hormonales y de saciedad, cómo planificar y sostener la pauta, la evidencia y los riesgos y carencias a vigilar, y opciones al mejor precio.

▶ TEMA 4: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Detox: Renueva tu Cuerpo y Bienestar
6 Lecciones02:42:24
Renueva tu energía y salud con un taller práctico de nutrición detox que muestra protocolos seguros, menús y batidos para eliminar toxinas, mejorar la digestión y resetear el metabolismo, recuperando vitalidad y hábitos sostenibles con apoyo profesional barato

▶ TEMA 1: UNA MIRADA A LAS DIETAS DETOX

00:05:52

Aprenderás a valorar beneficios y riesgos de dietas detox, implementar cambios alimentarios saludables y saber cuándo acudir a un especialista para un plan seguro y personalizado económico.

▶ TEMA 2: PLANIFICACIÓN DE DIETAS

00:37:52

Aprende a aplicar una dieta detox segura y gradual, diseñar y evaluar planes saludables hipocalóricos con ejercicio para perder grasa y conservar masa muscular, optimizar macronutrientes y evitar ayunos peligrosos, todo a un precio económico

▶ TEMA 3: DIETAS DESINTOXICANTES

00:35:00

Reconoce toxinas y cómo hígado y riñones las eliminan, detecta excesos, aplica una dieta depurativa y un plan de 11 días, comprende la digestión y calcula tu metabolismo para ajustar calorías y perder peso de forma segura a un precio barato

▶ TEMA 4: HÁBITOS DE SERVICIO

00:37:18

Modifica tu dieta según peso, talla, sexo, edad y actividad, planifica comidas y pedidos saludables y conserva logros con ejercicios prácticos para perder grasa, aumentar resistencia y evitar el sedentarismo barato

▶ TEMA 5: RECETAS

00:46:22

Elabora y adapta un menú détox semanal con recetas para desayuno, comidas, meriendas y cenas, controla calorías y nutrientes, organiza la compra y prepara sopas y platos détox sabrosos y prácticos a precio económico

▶ TEMA 6: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Holística: Equilibrio de Cuerpo y Mente
11 Lecciones07:38:02
Recupera energía y reduce el estrés con un enfoque práctico de nutrición holística. Integra alimentación, hábitos y autocuidado para crear rutinas sostenibles que fomenten bienestar físico y mental duradero. Oferta a un precio económico.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN HOLISTICA

00:35:28

Plan nutricional holístico y personalizado que adapta alimentos a tu genética, optimiza metabolismo, sueño, inmunidad y digestión, reduce el estrés y estima tu tasa metabólica para perder peso de forma saludable a precio económico.

▶ TEMA 2: CONCEPTOS IMPORTANTES EN LA NUTRICIÓN HOLISTICA

00:30:43

Plan personalizado de alimentación y ejercicio para mejorar la salud física y mental, prevenir enfermedades, perder peso eficazmente, detectar intolerancias y leer etiquetas para elegir alimentos nutritivos, económico.

▶ TEMA 3: ALIMENTACIÓN EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA

01:09:24

Aprende a manejar proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y fibra, elegir y combinar alimentos también en dietas vegetarianas para regular energía, glucemia, peso y bienestar físico y mental barato

▶ TEMA 4: ALIMENTOS NO RECOMENDADOS

00:39:22

Aprende a evaluar riesgos y beneficios de mantequilla, bollería, refrescos, pizzas precocinadas, fritos y alcohol, leer etiquetas y escoger porciones y alternativas más saludables al mejor precio

▶ TEMA 5: ALIMENTOS SI RECOMENDADOS

00:35:59

Reconocerás grasas vegetales, cereales, soja, legumbres, frutos secos y huevo, sus nutrientes y beneficios para el corazón, vitaminas, colesterol, peso, digestión y masa muscular y cómo incluirlos de forma barata en una dieta equilibrada.

▶ TEMA 6: ALIMENTOS POLÉMICOS

00:32:54

Aprende a seleccionar carnes y lácteos, aprovechar la cafeína para optimizar entrenamientos y quemar grasa con dosis seguras, diferenciar verduras con almidón y comprender el gluten y cuándo evitarlo, todo a precio barato.

▶ TEMA 7: EL CUERPO HUMANO

01:04:51

En un enfoque barato se integran células, órganos y sistemas, el papel del agua, digestión y enzimas, microbiota, músculos, huesos, grasa corporal y metabolismo para optimizar salud y rendimiento

▶ TEMA 8: HÁBITOS EN LA NUTRICIÓN HOLISTICA

00:40:39

Aprende a comer con atención para mejorar digestión y saciedad, dormir mejor, identificar y controlar el estrés y la ansiedad por comer, planear compras y meriendas a precio económico y escoger fuera de casa opciones que sostengan tu plan.

▶ TEMA 9: SALUD EN LA NUTRICIÓN HOLISTICA

00:48:55

Detecta riesgos cardiovasculares y metabólicos, causas de inflamación abdominal e insulinoresistencia, compara enfoques médicos e industriales y diseña planes nutricionales personalizados y económicos para prevenir y tratar obesidad

▶ TEMA 10: PROCESO DE ADELGAZAR EN LA NUTRICIÓN HOLISTICA

00:59:47

Aprende por qué aparece el hambre y la saciedad analiza peso y medidas para diferenciar grasa músculo y retención controla calorías y reparto 25% 35% 40% ayuno cardio fuerza y uso seguro de glucomanano barato

▶ TEMA 11: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Vegetariana y Vegana: Guía de Salud
9 Lecciones05:47:02
Mejora tu salud con un curso práctico de nutrición vegetariana: aprende a crear menús equilibrados que aporten todos los nutrientes esenciales y platos sabrosos para evitar carencias. Método paso a paso, aplicable desde el primer día para más energía y bienestar. Económico.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN A LA DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

00:34:18

Detectar alimentos perjudiciales y leer etiquetas, diseñar dietas vegetarianas seguras para perder grasa y mejorar colesterol, presión arterial e insulina, valorar evidencia científica y elegir un profesional de la salud cualificado barato

▶ TEMA 2: GENERALIDADES DE LA DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

00:35:36

Identificarás veganos y vegetarianos, comprenderás sus motivos éticos e históricos, desmontarás mitos con evidencia sobre proteínas y salud y aplicarás dietas prácticas para ganar músculo y evitar déficits nutricionales con enfoque económico

▶ TEMA 3: LOS NUTRIENTES EN LA DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

00:50:50

Organiza una alimentación equilibrada combinando proteínas vegetales para lograr aminoácidos completos, identifica grasas, vitaminas B12 y D, minerales y omegas, y aprende a elegir alimentos por etiquetas y densidad nutritiva a precio económico.

▶ TEMA 4: LOS ALIMENTOS EN LA DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

01:10:46

Reconoce alimentos sanos y procesados, elige proteínas vegetales y aceites, incorpora soja, legumbres, frutos secos y cereales, cocina verduras para preservar nutrientes, prefiere orgánico, controla aditivos y cuida tu hidratación a precio económico.

▶ TEMA 5: CONSEJOS PARA LA DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

00:43:30

Detectar y tratar deshidratación, planear y conservar menús veganos semanales, elegir y comprar alimentos frescos a precio económico, alargar vida útil, reconocer etiquetas veganas y adaptar platos en restaurantes.

▶ TEMA 6: LAS ENFERMEDADES Y LAS DIETAS VEGETARIANA Y VEGANA

00:35:37

Identificarás riesgos y acciones para prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, anorexia, cáncer y osteoporosis, y el papel de la dieta vegetariana bajo supervisión médica a un costo económico.

▶ TEMA 7: RECETAS DE LA DIETA VEGETARIANA

00:40:03

Perfecciona recetas vegetarianas nutritivas adaptándolas a ingredientes, conservación, tiempos y planificación semanal de menús para repartir calorías y lograr metas de peso a un precio barato.

▶ TEMA 8: RECETAS DE LA DIETA VEGANA

00:36:22

Prepara recetas veganas fáciles y nutritivas, ajusta ingredientes y calorías y organiza menús semanales con alternativas para alergias y equilibrio nutricional, todo barato.

▶ TEMA 9: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Dieta para Cuerpo Endomorfo y Ejercicio Físico
6 Lecciones03:54:27
Programa práctico para endomorfos que enseña a gestionar macronutrientes, optimizar el metabolismo y combinar fuerza con cardio estratégico. Incluye un plan personalizado para perder grasa, ganar músculo y transformar el cuerpo de forma sostenible y medible a precio económico

▶ TEMA 1: GENERALIDADES DE LOS CUERPOS ENDOMORFOS

00:51:48

Aprenderás a reconocer ectomorfo, mesomorfo y endomorfo y a aplicar planes de dieta, ejercicio, sueño y hábitos para optimizar composición corporal, salud mental y adaptación metabólica. Económico

▶ TEMA 2: LA NUTRICIÓN EN LA DIETA ENDOMORFA

00:55:40

Plan económico de dieta para endomorfos, reducir carbohidratos a menos de 30 g, priorizar proteínas y grasas, equilibrar macronutrientes y entrenamiento de fuerza para perder grasa y evitar carencias de vitaminas y minerales.

▶ TEMA 3: PERDER PESO EN LA DIETA ENDOMORFA

00:23:42

Detectar rasgos endomorfos y elaborar dieta rica en proteínas con déficit calórico ajustado a la TMB y al nivel de actividad, junto con ejercicio y descanso adecuados para perder grasa de forma sostenible sin frenar el metabolismo. Económico.

▶ TEMA 4: EL EJERCICIO FÍSICO Y LOS CUERPOS ENDOMORFOS

00:34:48

Diseña un plan de alimentación con macronutrientes y entrenamientos de fuerza y cardio para endomorfos que quieren aumentar músculo reducir grasa prevenir lesiones y optimizar descanso y sueño barato

▶ TEMA 5: SUPLEMENTOS EN LA DIETA ENDOMORFA

01:08:29

Guía práctica para endomorfos sobre selección y uso seguro de suplementos: función, dosis, horarios, beneficios y riesgos de proteínas, creatina, BCAA, omega 3 y quemadores, con opciones al mejor precio

▶ TEMA 6: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición y Dietética: Salud y Alimentación
18 Lecciones17:07:33
Domina la ciencia de la nutrición y dietética, diseña planes personalizados y genera mejoras de salud medibles en tus clientes. Programa práctico y eficaz que impulsa tu ejercicio profesional, disponible a un precio económico.

▶ TEMA 1: NTRODUCCIÓN

00:05:46

Aprenderás a diseñar dietas equilibradas, nutritivas y sabrosas, calcular necesidades por etapa de la vida, leer etiquetas nutricionales, planificar pérdida de peso y actividad física y prevenir enfermedades comunes a un precio barato

▶ TEMA 2: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

01:56:56

Aprende los tipos de nutrientes, sus funciones y fuentes: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, hidratación, sustancias bioactivas, aditivos y lectura de etiquetas para elegir alimentos saludables a precio económico

▶ TEMA 3: LOS ALIMENTOS

01:00:47

Gestiona energía y nutrientes, regula comidas y desayuno, diferencia origen vegetal y animal, sigue dieta mediterránea, compra y conserva bien, cocina que conserva nutrientes y lee etiquetas para elegir mejor y barato

▶ TEMA 4: ABSORCIÓN DE NUTRIENTES

01:11:16

Domina la regulación de la digestión, interpreta composición corporal e IMC, calcula requerimientos energéticos y diseña planes y estrategias para prevenir y tratar la obesidad, todo al mejor precio.

▶ TEMA 5: LAS DIETA

01:41:03

Analiza y mejora dietas, controla raciones y calidad nutricional, estudia evidencia y cambios de la dieta mediterránea en España, calcula necesidades y planifica menús para prevenir enfermedades y corregir déficits nutricionales, económico

▶ TEMA 6: DIETAS PARA ADELGAZAR

00:22:32

Planifica menús hipocalóricos seguros y sostenibles, prioriza alimentos saciantes, calcula calorías, compra y cocina sano y barato, suma ejercicio para conservar músculo y evita dietas milagro y rebote.

▶ TEMA 7: ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

00:55:29

Planificación y seguimiento económico de la nutrición pre y durante el embarazo, evaluación nutricional, pruebas y control de ganancia de peso, diseño de dietas seguras con proteínas, grasas sanas, hidratos, fibra e hidratación.

▶ TEMA 8: ALIMENTACIÓN DURANTE LA LACTANCIA

00:37:59

Manual práctico para elegir alimentos, ajustar porciones y hábitos que aumenten la cantidad y calidad de la leche, prevengan carencias, orienten sobre uso de suplementos y cómo hidratarse y repartir raciones, todo económico

▶ TEMA 9: ALIMENTACIÓN DURANTE LA INFANCIA

01:57:36

Creo planes alimentarios infantiles seguros y equilibrados desde lactancia hasta edad escolar, adaptables para prevenir obesidad, alergias, diabetes, carencias y trastornos digestivos, a un precio económico.

▶ TEMA 10: RECOMENDACIONES PARA LA PLANIFICACIÓN DE MENÚS

00:59:56

Guía para diseñar menús de adolescentes que equilibren calorías y macronutrientes por edad y sexo, aseguren vitaminas y minerales, prevengan y detecten TCA, reduzcan ultraprocesados y promuevan actividad física segura. Económico

▶ TEMA 11: ALIMENTACIÓN DURANTE LA EDAD ADULTA

00:25:28

Calcula necesidades energéticas y macronutrientes, selecciona alimentos para mantener un IMC saludable y ajusta la dieta en el climaterio para conservar músculo y hueso y reducir riesgo de diabetes, osteoporosis y cardiopatía al mejor precio

▶ TEMA 12: ALIMENTACIÓN DURANTE LA SENECTUD

01:22:00

Creo planes nutricionales para personas mayores, evalúo necesidades energéticas y de nutrientes, prevengo carencias de vitaminas A D E K y minerales, y adapto proteínas, fibra, hidratación, texturas y suplementos, a un precio barato

▶ TEMA 13: ALIMENTACIÓN PARA LA DIABETES

00:55:49

Elabora y aplica un plan integral para controlar la diabetes, abarcando tipos, causas y síntomas, estrategias de prevención y tratamiento, y una dieta con raciones, horarios y ajustes de calorías e insulina, todo económico.

▶ TEMA 14: ALIMENTACIÓN PARA ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

00:50:29

Reconoce enfermedades cardiovasculares, sus causas y signos graves, aprende a minimizar riesgos mediante cambios en hábitos de vida y crea dietas DASH y mediterránea y prácticas de cocina cardiosaludables a precio económico

▶ TEMA 15: ALIMENTACIÓN PARA LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER

00:39:01

Identificarás alimentos, nutrientes y hábitos que aumentan o reducen el riesgo de cáncer, aplicarás técnicas culinarias recomendadas y elaborarás dietas que mantengan peso, fuerza y ánimo y reduzcan efectos secundarios, a un precio económico.

▶ TEMA 16: ALIMENTACIÓN PARA LA PREVENCIÓN DE OTRAS ENFERMEDADES

01:01:55

Aprende a identificar y manejar colesterol, hipertensión, anemia ferropénica y osteoporosis, conocer causas, cifras y riesgos y aplicar dieta, suplementos y ejercicio prácticos para prevenir y controlar complicaciones a precio económico

▶ TEMA 17: REQUERIMIENTOS PARA LA ALIMENTACIÓN PARA ATLETAS

01:03:31

Organiza comidas y snacks antes, durante y después del ejercicio para optimizar energía, hidratación y recuperación, elige porciones adecuadas, alimentos clave y alternativas sin gluten buscando que sea barato y saludable

▶ TEMA 18: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Sin Gluten Cuida Tu Salud Celíaca
10 Lecciones03:44:13
Aprende con un curso práctico y barato de nutrición para celíacos: paso a paso para eliminar el gluten con seguridad, sanar el intestino, leer etiquetas, evitar contaminación cruzada y disfrutar recetas nutritivas que recuperan energía y bienestar.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN A LA ENFERMEDAD CELIACA Y LA DIETA SIN GLUTEN

00:27:20

Aprende a identificar la enfermedad celíaca: causas, signos digestivos y extraintestinales, métodos de detección y riesgos, acción del gluten, dieta sin gluten segura, prevención de contaminación cruzada y manejo nutricional económico

▶ TEMA 2: DIAGNÓSTICO DE LA ENFERMEDAD CELIACA

00:33:22

Aprende a diagnosticar la celiaquía: anamnesis, pruebas serológicas y genéticas, biopsia intestinal e interpretación de hallazgos para distinguirla de otras enfermedades digestivas, económico.

▶ TEMA 3: ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA SIN GLUTEN

00:22:51

Aprende a escoger alimentos y bebidas sin gluten seguros, leer etiquetas para hallar aditivos almidones y trazas, elegir suplementos y conocer procesos productivos que eviten contaminación cruzada y aseguren nutrición a un precio económico

▶ TEMA 4: ALIMENTOS NO PERMITIDOS EN LA DIETA SIN GLUTEN

00:17:52

Detectarás alimentos y aditivos con gluten, interpretarás etiquetas, reconocerás trazas por contaminación cruzada y aplicarás medidas en producción para proteger a personas con celiaquía. Formación barato.

▶ TEMA 5: ETIQUETADO Y CERTIFICACIÓN SIN GLUTEN

00:19:36

Aprende a leer etiquetas y la normativa sin gluten: límites en ppm, sellos y controles, ingredientes y riesgos por trazas, y cómo actuar ante incumplimientos con apoyo económico

▶ TEMA 6: DIETA SIN GLUTEN EN DIFERENTES SITUACIONES

00:17:21

Aprenderás técnicas para prevenir la contaminación cruzada, gestionar una cocina sin gluten, planificar y llevar comida segura, pedir con confianza en restaurantes y viajar comunicando y eligiendo opciones aptas, a un precio económico.

▶ TEMA 7: NUTRICIÓN Y SALUD EN LA DIETA SIN GLUTEN

00:34:43

Detectar y corregir déficits nutricionales por celiaquía, elegir alimentos sin gluten nutritivos y baratos, emplear suplementos adecuados, reconocer signos y pruebas y aplicar pautas dietarias y controles para evitar daños y recuperar la absorción.

▶ TEMA 8: VIVIR CON LA ENFERMEDAD CELIACA

00:33:43

Técnicas prácticas y apoyo psicológico para celiaquía: dieta sin gluten, prevención de contaminación cruzada, manejo de la ansiedad, comunicación asertiva y recursos para pacientes y profesionales al mejor precio

▶ TEMA 9: PROPUESTAS DE DIETAS SIN GLUTEN

00:17:25

Elabora menús semanales sin gluten ni lactosa con desayunos, comidas, meriendas y cenas equilibradas, raciones prácticas y recetas sencillas para cada día a precio económico.

▶ TEMA 10: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Infantil: Crecimiento de 0 a 12 años
11 Lecciones10:23:47
Nutrición infantil práctica con respaldo científico: aprende a introducir sólidos, reducir alergias y crear menús nutritivos que eviten la obesidad y favorezcan un crecimiento sano. Transforma las comidas en momentos de calma y bienestar familiar a un precio económico.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN

02:36:26

Planes de alimentación para bebés y niños, fomento la lactancia y hábitos saludables, prevengo anemia y sobrepeso y aplico conocimientos sobre macro y micronutrientes, hidratación y seguridad alimentaria. Servicio económico

▶ TEMA 2: PAUTAS NUTRICIONALES PARA ENFRENTAR EL EMBARAZO

01:16:32

Organiza y aplica una alimentación y suplementación segura antes y durante el embarazo, controlando el peso, reduciendo riesgos y asegurando nutrientes clave para el feto y su desarrollo cerebral a precio económico

▶ TEMA 3: PAUTAS NUTRICIONALES PARA ENFRENTAR LA LACTANCIA MATERNA

00:28:45

Elabora un plan alimentario equilibrado para la lactancia que cuide la salud de la madre y mejore la calidad de la leche con vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. Opciones a precio barato y económico.

▶ TEMA 4: ALIMENTACIÓN DEL NIÑO DE 0 A 6 MESES

00:59:14

Curso barato para dominar la lactancia materna exclusiva: cuándo y cómo amamantar, composición y beneficios de la leche, manejo del agarre y problemas comunes, suplementación y transición a fórmulas seguras y su preparación.

▶ TEMA 5: ALIMENTACIÓN DEL NIÑO DE 6 MESS A 1 AÑO

00:41:15

Guía para iniciar alimentos complementarios desde los seis meses: reconocer señales de preparación, elegir texturas y opciones seguras, prevenir alergias y atragantamientos, y combinar BLW BLISS o purés con lactancia barato

▶ TEMA 6: ALIMENTACIÓN DEL NIÑO ENTRE 1 Y 3 AÑOS

00:52:35

Servicio barato para gestionar alimentación y salud bucodental de bebés y niños, desde la lactancia y el inicio de la alimentación complementaria hasta la edad escolar, con pautas sobre texturas, menús, percentiles y prevención y manejo de caries.

▶ TEMA 7: ALIMENTACIÓN DEL NIÑO ENTRE 3 Y 12 AÑOS

00:40:55

Planificar y ajustar energía, macronutrientes y micronutrientes en niños y adolescentes, crear menús y rutinas de ejercicio saludables, colaborar con centros y favorecer el desarrollo cerebral y el aprendizaje a un precio económico

▶ TEMA 8: ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA

00:59:05

Creo planes nutricionales para adolescentes con energía y macros equilibrados, selecciono grasas y carbohidratos saludables, aseguro vitaminas y minerales, prevengo riesgos y trastornos alimentarios y promuevo aumento de peso sano y económico

▶ TEMA 9: ALIMENTACIÓN DE NIÑO CON TRANSTORNOS NUTRICIONALES

00:52:28

En este programa económico aprenderás a reconocer obesidad infantil, alergias e intolerancias, distinguir intoxicaciones alimentarias, aplicar medidas de prevención y actuación y planificar menús equilibrados por edad sin dietas restrictivas

▶ TEMA 10: DIETAS

00:56:32

Crearás menús semanales equilibrados para niños con celiaquía, sensibilidad al gluten, intolerancias a lactosa o fructosa, diabetes o bajo peso, e incluirás consejos para estreñimiento y control glucémico. económico

▶ TEMA 11: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Geriátrica: Cuida la Salud en la Vejez
12 Lecciones13:29:20
Aprende a gestionar la nutrición en la vejez para prevenir malnutrición, sarcopenia y complicaciones crónicas, diseña menús densos en nutrientes, adapta texturas seguras y brinda asesoría profesional que mejora salud, fuerza y calidad de vida, todo a precio económico.

▶ TEMA 1: INTRODUCCIÓN AL FENÓMENO DEL ENVEJECIMIENTO

01:44:39

Reconocerás causas y efectos del envejecimiento y aplicarás estrategias prácticas de nutrición, ejercicio, hidratación, salud mental, uso de fármacos y planificación para envejecer activo, autónomo y con bienestar. Acceso económico.

▶ TEMA 2: INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN GERIÁTRICA

01:23:49

Diseña menús seguros y nutritivos para mayores: prioriza nutrientes, mantiene hidratación, controla porciones, ajusta energía, evita ultraprocesados y detecta y trata la desnutrición. Opciones a precio económico.

▶ TEMA 3: MACRONUTRIENTES EN LA TERCERA EDAD

00:54:54

Diseñar y ajustar la alimentación y la hidratación en personas mayores calculando carbohidratos proteínas y grasas prevenir sarcopenia controlar glucosa aumentar fibra y elegir grasas y proteínas saludables de modo económico

▶ TEMA 4: MINERALES EN LA TERCERA EDAD

01:29:19

Aprenderás a aplicar estrategias para asegurar ingestas minerales adecuadas en la tercera edad, mejorando salud ósea y muscular, inmunidad y metabolismo mediante alimentos y prevención de déficits con un enfoque económico.

▶ TEMA 5: VITAMINAS EN LA TERCERA EDAD

00:48:58

Identificar vitaminas esenciales en la tercera edad, sus funciones y fuentes, optimizar ingesta y absorción, prevenir déficits y recurrir a dieta, sol y suplementos a precio económico con criterio clínico

▶ TEMA 6: EVALUACIÓN DE LA SALUD EN LA TERCERA EDAD

00:55:34

Medir antropometría, pruebas bioquímicas y funcionales y aplicar Katz Barthel MNA y VGS para identificar riesgo nutricional y funcional en personas mayores y diseñar planes de cuidado que aumenten su autonomía a un precio barato

▶ TEMA 7: ENFERMEDADES COMUNES EN LA TERCERA EDAD. CONSEJOS NUTRICIONALES

01:35:05

Aprende las causas y el manejo del envejecimiento y la obesidad en personas mayores, con riesgos y estrategias prácticas de nutrición, ejercicio, apoyo emocional y seguimiento médico para prevenir enfermedades crónicas, económico

▶ TEMA 8: ENFERMEDADES COMUNES EN LA TERCERA EDAD. CONSEJOS NUTRICIONALES [II]

01:20:32

Atención preventiva y manejo de la salud nutricional y funcional en personas mayores, abordando deglución, estreñimiento, anorexia, anemia, visión, movilidad, Alzheimer, interacciones fármaco alimentos, contaminación y menopausia, económico

▶ TEMA 9: EXPLORACIÓN DE DIETAS PARA LA TERCERA EDAD

01:31:14

Diseño y adaptación de dietas seguras para adultos mayores, nutrición básica, texturas líquida a blanda, control de sodio, enfermedad renal, diabetes, lípidos, cáncer, soporte enteral y parenteral, cálculo de calorías y planes hipocalóricos económico

▶ TEMA 10: NUTRICIÓN ENTERAL

00:51:26

Nutrición enteral en mayores: indicaciones y contraindicaciones, selección y cuidado de sondas y fórmulas, administración segura de nutrientes y fármacos, manejo de complicaciones y cuidados domiciliarios y parenterales barato

▶ TEMA 11: TRASTORNOS NEUROCOGNITIVOS QUE INCIDEN EN EL ENVEJECIMIENTO

00:53:50

Formación para identificar y tratar trastornos neurocognitivos, reconocer causas y síntomas, diagnosticar y ofrecer manejo y apoyo a pacientes y cuidadores en Alzheimer, vascular, frontotemporal, Lewy y Parkinson a precio barato

▶ TEMA 12: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR

00:00:00

▽ Nutrición Deportiva: rendimiento y buena salud
19 Lecciones06:56:58
Aprende nutrición deportiva para potenciar rendimiento y salud: diseña planes personalizados, periodiza macronutrientes, optimiza hidratación y recuperación con protocolos basados en evidencia, herramientas prácticas y casos reales aplicables a deportistas de cualquier nivel a un precio económico.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

00:18:04

Identificarás y ordenarás actividad física, ejercicio y deporte, diferenciarás tipos de deportistas y modalidades individuales, de equipo y extremas y planificarás sesiones para aeróbica, fuerza explosiva y trabajo intermitente barato

▶ TEMA 2: INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN

00:19:04

Reconocer la ingesta voluntaria frente a la involuntaria, identificar factores biopsicosociales que condicionan elecciones, clasificar alimentos y macro y micronutrientes, y describir la digestión desde la masticación hasta la absorción, económico.

▶ TEMA 3: FISIOLOGÍA DE LA ENERGÍA Y METABOLISMO BÁSICO

00:23:52

Calcula y ajusta calorías para tu objetivo deportivo: qué son y cómo se almacenan, aporte de macronutrientes, tasa metabólica basal y sus factores, efecto térmico, termogénesis por ejercicio y NEAT. barato

▶ TEMA 4: SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE

00:30:39

Domina la generación y reposición de ATP por fosfágenos, glucólisis anaerobia y vía aeróbica, entiende por qué aparece la fatiga y cuándo se agota el glucógeno, y calcula la frecuencia cardíaca y aplica zonas 1 a 5 para planificar sesiones barato

▶ TEMA 5: LOS CARBOHIDRATOS COMO COMBUSTIBLE PRINCIPAL

00:32:39

Programa barato sobre glúcidos: por qué son fuente de energía, fotosíntesis, tipos y absorción, almidón y glucógeno, fibra y microbiota, índice y carga glucémica, cálculo gkg para deportistas y manejo de intolerancia y diabetes

▶ TEMA 6: LAS GRASAS Y SU PAPEL EN EL RENDIMIENTO

00:27:32

Identifica aceites y grasas, comprende triglicéridos y 9 kcal por gramo, funciones energéticas y estructurales, diferencia saturadas, mono y poliinsaturadas y trans, equilibra Omega 3 y 6, dosis para deportistas, desmonta mitos económico

▶ TEMA 7: LAS PROTEÍNAS Y EL TEJIDO MUSCULAR

00:26:46

Aprende cómo se forman las proteínas y los aminoácidos esenciales y sus funciones. Evalúa calidad y digestibilidad de fuentes, balance de nitrógeno, RDA y ajustes para fuerza, prevenir sarcopenia y cuidar la función renal. Económico

▶ TEMA 8: MICRONUTRIENTES: VITAMINAS, MINERALES Y ANTIOXIDANTES

00:24:20

Evaluar necesidades y riesgos de vitaminas y minerales, diferenciar hidrosolubles y liposolubles, prevenir carencias como vitamina D y hierro en deportistas, optimizar absorción y usar suplementos seguros y económicos evitando megadosis

▶ TEMA 9: HIDRATACIÓN Y REPOSICIÓN DE FLUIDOS

00:29:19

Reconocer deshidratación e hiponatremia, medir la tasa de sudoración y elaborar un plan de hidratación personalizado indicando qué beber, cuándo y cuánto reponer para mantener rendimiento y seguridad barato

▶ TEMA 10: TEMPORIZACIÓN DE NUTRIENTES

00:22:30

Plan económico de nutrición deportiva: equilibrio calórico y macros, qué comer y cuándo antes, durante y tras el entrenamiento para hidratar, reponer y recuperar músculo.

▶ TEMA 11: NUTRICIÓN PARA LA PÉRDIDA DE GRASA Y MODIFICACIÓN CORPORAL

00:21:04

Programa económico que crea un déficit calórico personalizado y seguro para perder entre 0,5 y 1 kg por semana, preservando masa muscular y metabolismo, ajustando proteínas y carbohidratos, priorizando saciantes y combinando fuerza, LISS y HIIT

▶ TEMA 12: NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y GANANCIA DE PESO

00:19:01

Plan para ganar músculo sin grasa ni molestias: distingue hipertrofia e hiperplasia, aplica superávit calórico 20%, proteínas 0,8 a 2 gkg, carbohidratos 5 a 10 gkg, tensión 7 a 12 repeticiones y ejercicios multiarticulares, barato.

▶ TEMA 13: DIETAS ESPECÍFICAS EN EL DEPORTE

00:18:53

Menú barato vegano y vegetariano para deportistas que iguala fuerza, potencia y resistencia de omnívoros, combinando cereales con legumbres o soja para proteínas, mejorando hierro y zinc, aportando B12 y evitando cetosis

▶ TEMA 14: NUTRICIÓN PARA EL DÍA DE LA COMPETICIÓN

00:18:19

Planifica carga de glucógeno y ajuste de carbohidratos la semana previa, organiza pérdida de peso para el pesaje sin deshidratación y regula ingesta e hidratación en competición para evitar malestar gástrico de forma económica.

▶ TEMA 15: EVALUACIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL

00:19:24

Interpreta el IMC en deportistas, cuándo usar análisis de composición corporal, diferencia tipos de grasa y efecto, mediciones y cómo la grasa visceral eleva riesgo cardiovascular y hepático barato

▶ TEMA 16: SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA I: BASES Y CLASIFICACIÓN

00:19:12

Identificar sellos antidopaje y riesgo de contaminación en suplementos, distinguir los avalados por la ciencia de los ineficaces o peligrosos y evaluar evidencia dosis diseño y conflictos para escoger ayudas ergogénicas seguras al mejor precio

▶ TEMA 17: SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA II: AYUDAS ERGOGÉNICAS ESPECÍFICAS

00:23:09

Material barato sobre creatina para ATP, protocolos para potencia e hipertrofia, batidos peptídicos y tipos de suero, cafeína dosificada por kg con ciclos para evitar habituación, bicarbonato, beta alanina, BCAA y glutamina

▶ TEMA 18: APLICACIÓN PRÁCTICA Y DISEÑO DE PLANES NUTRICIONALES

00:23:11

Aprende a manejar apps y bases de datos de nutrición, medir porciones en g, desglosar recetas y comprobar cálculos con IA, estimar mantenimiento y déficit, repartir macronutrientes y planificar nutrición pre, intra y post entreno económico

▶ TEMA 19: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF

00:00:00

▽ Nutrición avanzada para adelgazar eficazmente
17 Lecciones08:16:40
Domina la nutrición para adelgazar con un curso avanzado y práctico que integra ciencia del metabolismo, protocolos y menús personalizados, herramientas prácticas para perder grasa de forma sostenible, superar estancamientos y mantener resultados duraderos con apoyo y casos reales a precio económico

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DE LA PÉRDIDA DE GRASA Y COMPOSICIÓN CORPORAL

00:29:39

Detecta masa muscular, grasa y líquidos en la báscula, diseña un déficit que preserve masa con entrenamiento de fuerza y proteína, sincroniza ejercicio y nutrición y calcula calorías y macros para cambiar tu composición corporal económico

▶ TEMA 2: DESMITIFICANDO CREENCIAS Y ERRORES COMUNES

00:34:10

Aprenderás a detectar y evitar dietas y productos milagro, gestionar un déficit calórico seguro, proteger hígado y masa muscular y combinar fuerza con nutrición equilibrada para perder grasa sin rebotes ni mitos sobre el metabolismo barato

▶ TEMA 3: LA CIENCIA DEL BALANCE ENERGÉTICO

00:36:39

Ajusta tus calorías para perder grasa o aumentar músculo, protege la masa magra con un déficit seguro, aprovecha la tasa metabólica, NEAT y efecto térmico de los alimentos y pesa raciones con apps. económico.

▶ FTEMA 4: LOS MACRONUTRIENTES EN DETALLE

00:35:44

Aprende a ajustar proteínas, carbohidratos y grasas según tus metas: mantener o ganar masa muscular, controlar apetito y energía, valorar calidad proteica y escoger grasas y carbohidratos saludables barato

▶ TEMA 5: MICRONUTRIENTES, HIDRATACIÓN Y SALUD INTESTINAL

00:25:30

Aprende cómo vitaminas, minerales y fibra regulan metabolismo y microbiota, reparan la barrera intestinal, y cómo elegir bebidas y grasas saludables y evitar ultraprocesados mejora glucemia, inflamación y composición corporal. económico

▶ TEMA 6: CALIDAD DE LOS ALIMENTOS Y ETIQUETADO NUTRICIONAL

00:29:54

Aplica 8020 para elegir alimentos integrales, leer etiquetas, calcular calorías reales, detectar ultraprocesados y azúcares ocultos, frenar compras impulsivas y organizar la cocina para reducir inflamación y mejorar tu cuerpo a un precio económico

▶ TEMA 7: FRECUENCIA, ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN DE COMIDAS

00:28:19

Elabora un plan nutricional práctico y económico: adapta la cantidad y frecuencia de comidas al apetito sin cambiar su composición, organiza el peri entreno, asegura proteína adecuada y diseña desayunos, meriendas y cenas según actividad.

▶ TEMA 8: EVALUACIÓN DE PROTOCOLOS Y DIETAS POPULARES

00:26:22

Plan alimentario personalizado según tu metabolismo, actividad y objetivos, fusionando principios paleolíticos y mediterráneos, ajustando macronutrientes y ventanas de ayuno para salud, rendimiento y masa muscular con plantas, económico.

▶ TEMA 9: FLEXIBILIDAD DIETÉTICA: COMIDAS TRAMPA Y DESCANSOS

00:24:52

Planificar comidas libres y pausas nutricionales estratégicas para reducir la ansiedad, conservar masa muscular, mantener el déficit semanal y recuperar la leptina sin comprometer la pérdida de grasa, barato y económico.

▶ TEMA 10: SEGUIMIENTO, FLUCTUACIONES Y ESTANCAMIENTOS

00:40:01

Sin obsesionarte con la báscula, valora el progreso con promedios semanales fotos y medidas y ajusta calorías sueño estrés y fuerza para perder grasa con seguridad y preservar masa magra económico

▶ TEMA 11: PSICOLOGÍA DEL COMPORTAMIENTO Y RELACIÓN CON LA COMIDA

00:29:14

Identifica el hambre real frente al impulso emocional y aplica pausas, sustituciones y hábitos que reduzcan raciones, prevengan atracones, controlen distracciones digitales y promuevan una alimentación consciente, sostenible y barata

▶ TEMA 12: ESTABLECIMIENTO DE METAS Y VISUALIZACIÓN

00:24:26

Convierte ejercicio y alimentación en hábitos medibles que aumenten energía, mejoren el sueño y el equilibrio hormonal. Establece objetivos SMART y tareas diarias, descarta promesas irreales y usa visualización para sostener la constancia. económico

▶ TEMA 13: CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS Y DISCIPLINA

00:31:49

Crea hábitos físicos duraderos de modo económico comprometiéndote, asumiendo responsabilidad y empezando con pasos mínimos, apila rutinas, ancla señales, ajusta el entorno y reprograma creencias para sostener constancia y progreso

▶ TEMA 14: OPTIMIZACIÓN DEL ENTORNO Y ESTILO DE VIDA

00:30:49

Acelera tu recomposición corporal organizando entorno y hábitos: ordena cocina y equipo, programa entrenos y comidas como citas, revisa redes y relaciones, añade movimiento diario y mejora sueño y respiración. económico

▶ TEMA 15: ENTRENAMIENTO FÍSICO Y SUPLEMENTACIÓN

00:37:09

Evalúa con rigor científico a profesionales y diferencia suplementos, optimiza metabolismo y define musculatura mediante entrenamientos mínimos y HIIT con control de frecuencia cardiaca, sobrecarga progresiva y ejercicios con peso corporal barato

▶ TEMA 16: APLICACIÓN PRÁCTICA EN LA VIDA COTIDIANA

00:32:03

Gestiona comidas fuera y viajes, consigue ahorro económico en alimentación y prioriza la proteína, aplica déficit calórico, alta ingesta proteica y sobrecarga progresiva para perder grasa sin perder músculo

▶ TEMA 17: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF

00:00:00

▽ Nutrición Emocional: equilibrio y gestión
14 Lecciones05:54:24
Domina la nutrición emocional para cambiar hábitos y controlar impulsos alimentarios. Enfoque práctico y respaldado por evidencia que enseña a reconocer emociones, aplicar pausas conscientes y planificar menús para lograr equilibrio, sostenibilidad y mejorar salud y calidad de vida. Económico.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DE LA RELACIÓN ENTRE CEREBRO, EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN

00:27:55

Al nutrirte mejor regulas cerebro y ánimo, detectas carencias y el hambre emocional, cimentas hábitos y optimizas nutrientes para más energía, resiliencia y claridad mental, frenas impulsos y dejas de comer por consuelo barato

▶ TEMA 2: FISIOLOGÍA Y EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES

00:25:47

Identificarás señales corporales de las emociones y las usarás para comunicarte mejor, transformar ira en asertividad, procesar pérdidas, gestionar miedo y asco y aumentar autocontrol, resiliencia y hábitos sanos a un precio económico.

▶ TEMA 3: NEUROTRANSMISORES: LA QUÍMICA DEL COMPORTAMIENTO

00:23:58

Aprende cómo moléculas biológicas, hormonas y neurotransmisores regulan el ánimo, la motivación, el vínculo y el sueño, y qué dieta, hábitos y prácticas elevan dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas y melatonina. Económico

▶ TEMA 4: EQUILIBRIO HORMONAL Y SISTEMA NERVIOSO

00:29:45

Detecta disfunciones tiroideas y su impacto en metabolismo, ánimo y memoria, comprende la respuesta de cortisol y adrenalina y aprende a manejar el estrés y equilibrar hormonas con dieta, sueño, hidratación y ejercicio a un precio económico

▶ TEMA 5: NUTRICIÓN ESENCIAL: LOS MACRONUTRIENTES

00:24:51

Elaboro planes alimentarios equilibrados que definen macronutrientes y micronutrientes, optimizan hormonas y ánimo, eligen proteínas, carbohidratos y grasas saludables, y forman platos 50% vegetal 25% proteína 25% carbohidrato barato

▶ TEMA 6: MICRONUTRIENTES Y SOPORTE FISIOLÓGICO

00:25:08

Guía al mejor precio para optimizar vitaminas C B A D E K, minerales y electrolitos, con alimentos y hábitos que mejoran su absorción y protegen inmunidad, cerebro, piel, huesos, ánimo, sueño e hidratación

▶ TEMA 7: DINÁMICAS DE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

00:29:23

Identifica hambre real frente a antojos emocionales, controla picoteos por estrés, ajusta raciones a tu ritmo y practica comida consciente para mejorar digestión y evitar atracones. Método económico.

▶ TEMA 8: LA PSICOLOGÍA DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO

00:33:39

Aprenderás a identificar el hambre emocional frente al aburrimiento, el vacío afectivo o el impulso, y a emplear estrategias compasivas y prácticas para manejar emociones, prevenir atracones y fortalecer la resiliencia relacional con opción barata

▶ TEMA 9: GESTIÓN DEL PENSAMIENTO Y AUTODIÁLOGO

00:32:38

Convierte tu diálogo interno autocrítico en una voz compasiva, identifica y reescribe pensamientos dañinos, reduce el agotamiento, gestiona intrusiones y crea hábitos que mejoran la autoestima y las relaciones con un método económico.

▶ TEMA 10: CONSCIENCIA CORPORAL Y REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO

00:26:37

Aprende a separar tu yo del episodio emocional, detectar señales corporales, detenerte, usar respiración y aceptación corporal para calmarte, romper respuestas automáticas y recuperar claridad ante el estrés. Económico.

▶ TEMA 11: EL ENTORNO Y SUS INFLUENCIAS

00:23:18

Aprenderás a identificar cómo factores personales y sociales provocan hambre emocional, medir la saciedad, aplicar estrategias para frenar atracones, cocinar barato y planificar según señales físicas y emocionales.

▶ TEMA 12: MOVIMIENTO CONSCIENTE Y RECUPERACIÓN

00:25:42

Creo rutinas y hábitos con ejercicio, pausas activas y movilidad para mejorar metabolismo, energía y sueño, prevenir sobreentrenamiento y lesiones, combatir el sedentarismo y recuperar cuerpo y mente a precio económico.

▶ TEMA 13: PRÁCTICA AVANZADA DE TRANSFORMACIÓN PERSONAL

00:25:43

Revisa y alinea tus valores con propósito, evita la presión consumista y la urgencia por producir, y cultiva presencia, hábitos y una alimentación flexible que sostenga energía, claridad y relaciones más sanas de forma económica

▶ TEMA 14: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF

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Valoración de los estudiantes

Promedio

4.6

7288 Votos

69%
20%
4%
2%
2%

Razones principales para cursar el Master de Nutrición

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