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Curso de Nutrición y Dietética: Salud y Alimentación

Domina la ciencia de la nutrición y dietética, diseña planes personalizados y genera mejoras de salud medibles en tus clientes. Programa práctico y eficaz que impulsa tu ejercicio profesional, disponible a un precio económico.

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¿Perdido entre tantas dietas y mitos sobre la alimentación? Este curso es una guía que explica la nutrición desde sus bases científicas. La dietética no se limita a perder peso: es usar los alimentos para mejorar tu salud, energía y bienestar.

Para confeccionar un plan eficaz es imprescindible conocer el funcionamiento del organismo. A diferencia de otros programas, aquí profundizamos en la fisiología nutricional y la bioquímica de los alimentos. Comprenderás de qué modo tu metabolismo procesa los macronutrientes —proteínas, grasas y carbohidratos— y cuál es la función esencial de los micronutrientes —vitaminas y minerales— en cada célula de tu cuerpo.

Con esa base científica estable, avanzaremos hacia la planificación dietética. Aprenderás a realizar una evaluación nutricional integral para identificar las necesidades particulares de cada persona. Dominarás la dietoterapia para elaborar menús específicos que ayuden a manejar la obesidad, la diabetes o las alergias, además de abordar áreas muy solicitadas como la nutrición deportiva, la infancia y la seguridad alimentaria o bromatología.

Al finalizar, estarás formado como un asesor nutricional completo: no solo sabrás qué comer, sino por qué. Dispondrás de recursos para crear recetas saludables, dar educación nutricional y aplicar el 'mindful eating', con lo que podrás instaurar hábitos sostenibles, mejorar tu composición corporal y transformar tu salud.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 18
  • 🕒 Horas de estudio 144
  • 🎬 Videos 79
  • 📝 Test 78
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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¿Qué conocimientos adquirirás en este curso?

  • 🍎 Aprenderás a identificar y gestionar macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales), y a reconocer cómo influyen en tu metabolismo.
  • 📋 Saber evaluar el estado nutricional y confeccionar planes de alimentación personalizados y dietas equilibradas según cualquier objetivo.
  • 🩺 Aplicar la dietoterapia para el tratamiento de condiciones como la obesidad, la diabetes y los trastornos de la conducta alimentaria.
  • 🏋️‍♂️ Conocer los principios de la nutrición deportiva, incluida la suplementación y la planificación de comidas orientada al rendimiento.
  • 🔬 Comprender las bases de la seguridad alimentaria (bromatología) y el impacto de la salud intestinal (microbiota) en el bienestar general.
  • 🗣️ Desarrollar habilidades de asesoramiento y educación nutricional para acompañar a otras personas en la adopción de hábitos saludables y sostenibles.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 18 Temas
▽ TEMA 1: NTRODUCCIÓN
1 Lecciones00:05:46
Aprenderás a diseñar dietas equilibradas, nutritivas y sabrosas, calcular necesidades por etapa de la vida, leer etiquetas nutricionales, planificar pérdida de peso y actividad física y prevenir enfermedades comunes a un precio barato

▶ 1.1. Introducción a la nutrición en el curso de nutrición

Aprende a diseñar dietas balanceadas, nutritivas y sabrosas: calcula necesidades por etapa de la vida, interpreta valores nutricionales, planifica pérdida de peso y actividad física y prevén enfermedades comunes, todo económico.

05:46

▽ TEMA 2: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
12 Lecciones01:56:56
Aprende los tipos de nutrientes, sus funciones y fuentes: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, hidratación, sustancias bioactivas, aditivos y lectura de etiquetas para elegir alimentos saludables a precio económico

📥 2.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 2.2. Alimentación, nutrición y salud

Guía sobre nutrientes: clasificación en macro y micronutrientes, sus funciones, componentes de los alimentos, grupos alimentarios y claves para una alimentación sana y equilibrada. Información práctica y económica

08:08

▶ 2.3. Las proteínas en la nutrición

Conoce qué son las proteínas y aminoácidos, sus funciones y valor biológico, las necesidades por edad y los riesgos por déficit o exceso. Guía práctica y barata

09:40

▶ 2.4. Los lipidos o grasas en la nutrición

Guía sobre lípidos, fosfolípidos, triglicéridos y esteroles, funciones, fuentes y cómo las grasas saturadas, insaturadas y trans influyen en la salud. Información práctica y acceso barato

11:02

▶ 2.5. Los hidratos de carbono

Diferencia entre carbohidratos simples y complejos, valora su efecto en la glucemia, la saciedad y la salud, y selecciona fuentes más saludables al mejor precio

11:04

▶ 2.6. Los macrominerales

Guía sobre funciones, clasificación, fuentes y dosis recomendadas de minerales esenciales y las consecuencias de su déficit o exceso, con ejemplos como calcio, fósforo, magnesio, sodio y potasio, disponible barato.

12:14

▶ 2.7. Los microminerales

Conoce funciones, fuentes y requerimientos de microminerales y fibra, comprende cómo su déficit daña la salud y qué alimentos aportan hierro, zinc, yodo, selenio, manganeso y cobre. Acceso económico.

09:37

▶ 2.8. Las vitaminas liposolubles en la nutrición

Explicación clara sobre clasificación, funciones, fuentes alimentarias y sensibilidad al cocinado de las principales vitaminas y las consecuencias por déficit o exceso, a precio económico.

10:21

▶ 2.9. Las vitaminas hidrosolubles para la nutrición

Conoce el modo de acción, los efectos de su déficit y qué alimentos aportan las vitaminas hidrosolubles B y C, además de cómo la cocción reduce su contenido. económico

13:02

▶ 2.10. La fibra dietética

Aprende sobre tipos y fuentes de fibra alimentaria y cómo mejoran la digestión, aumentan la saciedad, ayudan al control del colesterol y previenen enfermedades digestivas y cardiovasculares barato

07:11

▶ 2.11. El agua y otras bebidas

Consejo económico para mantener una buena hidratación: rol del agua, señales de sed y pérdidas, fuentes de líquidos y efectos de jugos, refrescos y alcohol.

13:15

▶ 2.12. Otros componentes de los alimentos en la nutrición

Aprenderás a reconocer sustancias bioactivas de origen animal y vegetal, aditivos y contaminantes alimentarios, su impacto en la salud, el etiquetado con códigos E y medidas prácticas al mejor precio para reducir riesgos en los alimentos.

11:22

▽ TEMA 3: LOS ALIMENTOS
6 Lecciones01:00:47
Gestiona energía y nutrientes, regula comidas y desayuno, diferencia origen vegetal y animal, sigue dieta mediterránea, compra y conserva bien, cocina que conserva nutrientes y lee etiquetas para elegir mejor y barato

📥 3.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 3.2. La energia y nutrientes en los alimentos

Cómo los alimentos aportan energía y nutrientes, el valor calórico de los macronutrientes, la distribución de comidas, claves para equilibrar y enriquecer la dieta y pautas sobre alcohol y pérdida de vitaminas. Económico

15:12

▶ 3.3. Los alimentos de origen vegetal y animal

Aprenderás a distinguir las diferencias nutricionales entre alimentos vegetales y animales, incluyendo vitaminas, tipos de carbohidratos, proteínas, grasas y ejemplos de grupos, a precio económico

05:03

▶ 3.4. Los hábitos alimentarios

Comprenderás por qué el desayuno y los hábitos alimentarios son esenciales para la salud, qué incluir en un desayuno equilibrado y cómo la dieta mediterránea mejora el rendimiento y previene enfermedades, con opciones saludables a precio económico.

10:18

▶ 3.5. Los procesos culinarios

Planifica compras, conserva alimentos correctamente y elige métodos de cocción seguros que preserven nutrientes, eviten desperdicios y mejoren sabor y seguridad alimentaria a un precio económico

13:56

▶ 3.6. El etiquetado de los alimentos

Aprende a descifrar etiquetas: ingredientes, alérgenos, fecha de caducidad, información nutricional y declaraciones, para elegir alimentos más sanos a precio barato y tomar mejores decisiones de compra.

16:18

▽ TEMA 4: ABSORCIÓN DE NUTRIENTES
7 Lecciones01:11:16
Domina la regulación de la digestión, interpreta composición corporal e IMC, calcula requerimientos energéticos y diseña planes y estrategias para prevenir y tratar la obesidad, todo al mejor precio.

📥 4.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 4.2. El proceso de digestión

Recurso económico sobre la digestión: fases, órganos implicados, hormonas y nervios que la regulan y hábitos para mejorar absorción y salud intestinal.

12:51

▶ 4.3. La composición corporal

Evalúa e interpreta la composición corporal, cuantifica grasa y masa magra mediante antropometría e IMC para valorar estado nutricional, detectar riesgos y seguir la evolución de dietas. Servicio económico

10:17

▶ 4.4. La obesidad en la nutrición

Calcular el IMC y comprender causas, riesgos y enfermedades vinculadas, además de estrategias de prevención y tratamiento de la obesidad mediante cambios en la alimentación y la actividad física, disponible barato.

11:37

▶ 4.5. Las necesidades energéticas

Método barato para calcular necesidades energéticas diarias, conocer calorías por gramo de nutrientes y equilibrar ingesta y gasto para mantener peso saludable.

13:49

▶ 4.6. La ingesta recomendada de energia y nutrientes

Aplicar las ingestas recomendadas, valores de referencia nutricional y guías alimentarias para diseñar dietas equilibradas y ajustar necesidades según edad, sexo y nivel de actividad, con alternativas al mejor precio.

12:04

▶ 4.7. Valoración del estado nutricional

Evaluación práctica del estado nutricional mediante encuestas dietéticas, medidas antropométricas, pruebas bioquímicas e inmunológicas y la interpretación de IMC, porcentaje de grasa y gasto energético basal, ofrecida a un precio económico.

10:38

▽ TEMA 5: LAS DIETA
9 Lecciones01:41:03
Analiza y mejora dietas, controla raciones y calidad nutricional, estudia evidencia y cambios de la dieta mediterránea en España, calcula necesidades y planifica menús para prevenir enfermedades y corregir déficits nutricionales, económico

📥 5.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 5.2. La dieta equilibrada

Para pan integral, pasta integral, patata y arroz lo adecuado es consumir entre cuatro y seis raciones al día y es económico

12:03

▶ 5.3. La calidad nutricional de la dieta

Evaluación de la calidad de la dieta: hábitos alimentarios, reparto energético, comparación con ingestas recomendadas, perfil calórico y densidad de nutrientes para mejorar la salud al mejor precio.

11:15

▶ 5.4. La dieta mediterránea

La dieta mediterránea reúne alimentos esenciales y evidencia científica que explica cómo reduce el riesgo cardiovascular y mejora el metabolismo, disponible a precio económico.

09:45

▶ 5.5. La dieta mediterránea en españa

Transformación de la dieta mediterránea en España: alimentos clave, beneficios para la salud y causas sociales y económicas del cambio, con alternativas a precio barato y económico.

09:33

▶ 5.6. El consumo de alimentos en españa (i)

Descubre por qué aumentaron diabetes, colesterol e hipertensión en España y cómo elegir alimentos domésticos más saludables según el informe de consumo 2019, con opciones a precio económico

11:13

▶ 5.7. El consumo de alimentos en españa (ii)

Examina el consumo de alimentos en España 2019 y aprende qué hábitos y raciones cambiar para prevenir sobrepeso y enfermedades, con un enfoque práctico y económico sobre lácteos, carnes, aceites, pescados, huevos, bebidas y azúcar.

12:39

▶ 5.8. La ingesta de energia y nutrientes en españa

Análisis de la dieta española y sus efectos: más enfermedades crónicas, menor energía y carbohidratos, exceso de proteínas y grasas, carencias de vitaminas y minerales y fuentes alimentarias económico

20:57

▶ 5.9. El diseño de las dietas

Crear plan alimentario práctico valorando estado nutricional y hábitos, calcular necesidades energéticas con fórmulas, planear menús diarios y semanales, repartir raciones y ajustar cambios graduales para que sean aceptables barato

13:38

▽ TEMA 6: DIETAS PARA ADELGAZAR
3 Lecciones00:22:32
Planifica menús hipocalóricos seguros y sostenibles, prioriza alimentos saciantes, calcula calorías, compra y cocina sano y barato, suma ejercicio para conservar músculo y evita dietas milagro y rebote.

📥 6.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 6.2. Las dietas hipocalóricas

Diseñar y aplicar dietas hipocalóricas equilibradas y seguras, añadir ejercicio para conservar masa muscular, identificar riesgos y contraindicaciones y evitar dietas milagro, todo a precio barato.

09:54

▶ 6.3. Sugerencias para efectuar una dieta hipocalórica

Para perder peso de forma segura y sostenida, crea una dieta hipocalórica que priorice alimentos saciantes, calcula la ingesta mínima, planifica menús, compra y cocina sano y evita el efecto rebote. Económico.

12:38

▽ TEMA 7: ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO
6 Lecciones00:55:29
Planificación y seguimiento económico de la nutrición pre y durante el embarazo, evaluación nutricional, pruebas y control de ganancia de peso, diseño de dietas seguras con proteínas, grasas sanas, hidratos, fibra e hidratación.

📥 7.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 7.2. El estado nutricional de la gestante

Guía para diseñar alimentación antes y durante el embarazo, prevenir problemas por falta de nutrientes o exceso de peso, comprender cambios metabólicos y dirigir la valoración nutricional y la ganancia de peso correcta. Económico.

09:12

▶ 7.3. Valoración nutricional de la embarazada

Evaluación y seguimiento del estado nutricional en el embarazo mediante historial, encuestas alimentarias, examen físico, pruebas de laboratorio y control del aumento de peso a coste económico

06:58

▶ 7.4. Necesidades de macronutrientes durante el embarazo

Durante el embarazo planifica una alimentación equilibrada por trimestre: calorías según etapa, fuentes de proteínas y grasas saludables, carbohidratos complejos, fibra e hidratación recomendada, con coste económico

12:01

▶ 7.5. Necesidades de micronutrientes

El vídeo no está disponible y no incluye material ni lecciones, por eso el alumno no podrá aprender con este recurso. barato

16:55

▶ 7.6. Precauciones, recomendaciones y menús modelo

Plan de alimentación seguro y nutritivo en el embarazo, qué comer y qué evitar, distribución de comidas, hidratación, suplementos solo con el médico y evitar alcohol y tabaco, con opciones al mejor precio

10:23

▽ TEMA 8: ALIMENTACIÓN DURANTE LA LACTANCIA
4 Lecciones00:37:59
Manual práctico para elegir alimentos, ajustar porciones y hábitos que aumenten la cantidad y calidad de la leche, prevengan carencias, orienten sobre uso de suplementos y cómo hidratarse y repartir raciones, todo económico

📥 8.1. Documentación a descargar en el último tema

▶ 8.2. Alimentación diferenciada durante la lactancia

Consejos baratos para una lactancia nutritiva: alimentos y hábitos que aumentan la cantidad y la calidad de la leche, protegen la salud materna y favorecen el crecimiento y desarrollo del bebé.

10:01

▶ 8.3. Necesidades de nutrientes

Información sobre nutrientes, calorías y porciones que necesita la madre lactante, qué alimentos priorizar y cómo prevenir carencias que dañen su salud y la calidad de la leche, a un precio barato.

16:54

▶ 8.4. Recomendaciones y menús modelo

Alimentación durante la lactancia: qué comer y evitar, cuándo recurrir a suplementos, y cómo hidratarse y repartir las raciones para proteger la salud materna y el desarrollo correcto del bebé, con consejos prácticos y baratos

11:04

▽ TEMA 9: ALIMENTACIÓN DURANTE LA INFANCIA
10 Lecciones01:57:36
Creo planes alimentarios infantiles seguros y equilibrados desde lactancia hasta edad escolar, adaptables para prevenir obesidad, alergias, diabetes, carencias y trastornos digestivos, a un precio económico.

📥 9.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 9.2. Peculiaridades de la alimentación infantil

Aprenderás a alimentar a bebés y niños según su etapa, fomentar hábitos saludables, diseñar menús equilibrados y evitar obesidad y carencias desde la lactancia hasta la escuela, a un precio económico

14:44 🔒

▶ 9.3. Las necesidades nutricionales del niño sano

Plan nutricional infantil económico: cubrir energía, proteínas, grasas, carbohidratos, agua y micronutrientes esenciales según la edad.

16:29 🔒

▶ 9.4. Menús para niños menores de un año

Formula menús seguros y balanceados para bebés de 4 a 12 meses: cuándo introducir alimentos, porciones, higiene, prevención de alergias y límites de sal, azúcar, miel y pescados, con opciones barato y económico

10:54 🔒

▶ 9.5. Menús para niños mayores de un año

Diseño de menús saludables y equilibrados para niños de uno a doce años, con proporciones por comida, raciones diarias, alternativas de alimentos y consejos para fomentar variedad, aceptación y hábitos familiares, económico

13:18 🔒

▶ 9.6. Alimentación de niños diabéticos

Elabora un plan de alimentación infantil para diabetes, selecciona carbohidratos según índice y carga glucémica, calcula la carga por porción y aplica medidas prácticas para mantener la glucosa estable, económico.

14:02 🔒

▶ 9.7. Alimentación de niños raquiticos y obesos

Evaluar y ajustar la alimentación infantil para prevenir y tratar bajo peso y obesidad con pautas nutricionales, ambientales y conductuales y medidas prácticas para padres y cuidadores, y recursos baratos para aplicar en casa

13:21 🔒

▶ 9.8. Alimentación de niños con trastornos digestivos

Aprende a identificar y distinguir reflujo, gastroenteritis, síndrome del intestino irritable y estreñimiento en niños, aplicar medidas dietéticas prácticas y reconocer signos de alarma para actuar y acudir al pediatra. Económico.

08:37 🔒

▶ 9.9. Alimentación para niños con dislipemias

Aprenderás a distinguir tipos de grasas y su repercusión en colesterol y triglicéridos, además de pautas y alimentos recomendados para prevenir y tratar dislipemias en niños y adultos a precio económico

13:30 🔒

▶ 9.10. Alimentación para niños con otras patologias

Detecta en niños enfermedad celíaca, alergias alimentarias y déficit de hierro y ofrece pautas nutricionales prácticas para prevenir, detectar precozmente y garantizar alimentación complementaria segura. Económico

12:41 🔒

▽ TEMA 10: RECOMENDACIONES PARA LA PLANIFICACIÓN DE MENÚS
6 Lecciones00:59:56
Guía para diseñar menús de adolescentes que equilibren calorías y macronutrientes por edad y sexo, aseguren vitaminas y minerales, prevengan y detecten TCA, reduzcan ultraprocesados y promuevan actividad física segura. Económico

📥 10.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 10.2. Alimentación en la adolescencia

Aconsejamiento para entender necesidades nutricionales en la adolescencia, corregir malos hábitos, evitar dietas restrictivas y consumo de alcohol, y promover actividad física y una alimentación adecuada a un precio económico

12:32 🔒

▶ 10.3. Necesidades de macronutrientes en la planificación de menús

Plan nutricional para adolescentes con cálculo de calorías por edad y sexo, distribución de macronutrientes, raciones diarias y consejos para elegir carbohidratos proteínas y grasas saludables barato

08:08 🔒

▶ 10.4. Necesidades de vitaminas y minerales

Identifica las vitaminas y minerales clave en la adolescencia, por qué aumentan sus necesidades, sus funciones en crecimiento y metabolismo y qué alimentos los aportan para prevenir carencias, con opciones a precio económico.

11:02 🔒

▶ 10.5. Trastornos de la conducta alimentaria

Describe los trastornos de la conducta alimentaria: qué son, factores de riesgo, señales, tipos más comunes y claves para su prevención y tratamiento en la adolescencia. Económico.

16:14 🔒

▶ 10.6. Recomendaciones para la planificación de menús

Organizar menús diarios saludables para adolescentes: 4 a 5 comidas, desayunos completos y platos equilibrados, priorizar alimentos frescos y limitar ultraprocesados. Opciones económicas y baratas.

12:00 🔒

▽ TEMA 11: ALIMENTACIÓN DURANTE LA EDAD ADULTA
3 Lecciones00:25:28
Calcula necesidades energéticas y macronutrientes, selecciona alimentos para mantener un IMC saludable y ajusta la dieta en el climaterio para conservar músculo y hueso y reducir riesgo de diabetes, osteoporosis y cardiopatía al mejor precio

📥 11.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 11.2. Dieta y necesidades nutricionales del adulto.

Aprende a calcular tus necesidades energéticas y de macronutrientes en la adultez y a escoger alimentos a precio económico que mantengan un IMC sano y prevengan enfermedades crónicas

17:38 🔒

▶ 11.3. Dieta recomendada durante la postmenopausia

Consejos para adaptar dieta y hábitos en el climaterio, preservar masa muscular y ósea, controlar el peso y prevenir diabetes, osteoporosis y enfermedad cardiovascular con soluciones económicas.

07:50 🔒

▽ TEMA 12: ALIMENTACIÓN DURANTE LA SENECTUD
6 Lecciones01:22:00
Creo planes nutricionales para personas mayores, evalúo necesidades energéticas y de nutrientes, prevengo carencias de vitaminas A D E K y minerales, y adapto proteínas, fibra, hidratación, texturas y suplementos, a un precio barato

📥 12.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 12.2. Alimentación de las personas mayores

El paso del tiempo altera digestión, metabolismo, percepción sensorial y estado nutricional, identifica factores de riesgo y propone medidas dietéticas con enfoque económico para prevenir carencias y mejorar la calidad de vida.

15:34 🔒

▶ 12.3. Necesidades de macronutrientes en la senectud

Aprenderás a evaluar y planificar las necesidades energéticas y de nutrientes en personas mayores, ajustando por actividad, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra e hidratación segura. A precio económico

19:34 🔒

▶ 12.4. Necesidades de vitaminas

Identificación en adultos mayores de necesidades, funciones, fuentes y riesgos por déficit de vitaminas A D E K y de los factores que afectan su absorción en formato económico.

20:30 🔒

▶ 12.5. Necesidades de minerales

Plan económico para adultos mayores que analiza funciones, necesidades diarias, fuentes y riesgos por déficit o exceso de minerales clave para mejorar la salud ósea y metabólica.

14:16 🔒

▶ 12.6. Las recomendaciones para la planificación de la dieta

Diseño de dietas para personas mayores con raciones equilibradas, proteínas, hidratación, suplementos y texturas seguras para prevenir carencias y mejorar su salud a un coste económico

12:06 🔒

▽ TEMA 13: ALIMENTACIÓN PARA LA DIABETES
4 Lecciones00:55:49
Elabora y aplica un plan integral para controlar la diabetes, abarcando tipos, causas y síntomas, estrategias de prevención y tratamiento, y una dieta con raciones, horarios y ajustes de calorías e insulina, todo económico.

📥 13.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 13.2. La diabetes en la nutrición

Recurso barato sobre la diabetes que explica qué es, tipos, causas y síntomas, factores de riesgo, complicaciones y las pautas de prevención y tratamiento para su control.

18:42 🔒

▶ 13.3. La alimentación del paciente diabético

Planearás una dieta variada y equilibrada para diabetes, controlando carbohidratos, grasas, proteínas, fibra, sal y líquidos, ajustando calorías y pautas de insulina para estabilizar la glucemia y reducir riesgos cardiovasculares, económico.

22:46 🔒

▶ 13.4. Planificación de la dieta para diabéticos

Plan nutricional equilibrado y económico para diabetes, alimentos raciones y horarios para controlar glucosa colesterol y peso, prevenir complicaciones y planear 5 a 6 comidas con opciones saludables

14:21 🔒

▽ TEMA 14: ALIMENTACIÓN PARA ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
5 Lecciones00:50:29
Reconoce enfermedades cardiovasculares, sus causas y signos graves, aprende a minimizar riesgos mediante cambios en hábitos de vida y crea dietas DASH y mediterránea y prácticas de cocina cardiosaludables a precio económico

📥 14.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 14.2. Enfermedades cardiovasculares (i)

Aprende a reconocer las enfermedades cardiovasculares más comunes, sus causas y los factores de riesgo modificables para evitar complicaciones y detectar síntomas graves económico

11:04 🔒

▶ 14.3. Enfermedades cardiovasculares (ii)

Material económico para reconocer las principales enfermedades cardiovasculares, sus factores de riesgo y medidas prácticas para prevenirlas.

13:36 🔒

▶ 14.4. Alimentos para la salud cardiovascular

Planifica una dieta para el corazón al mejor precio: elige grasas y proteínas adecuadas, prioriza carbohidratos integrales, aumenta frutas y verduras y reduce sal y alcohol para bajar el riesgo cardiovascular

14:52 🔒

▶ 14.5. La planificación de la dieta para una buena nutrición

Planifica una dieta inspirada en DASH y mediterránea para reducir el riesgo cardiovascular. Incluye qué comer y evitar, control de sal y consejos prácticos a precio económico.

10:57 🔒

▽ TEMA 15: ALIMENTACIÓN PARA LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER
3 Lecciones00:39:01
Identificarás alimentos, nutrientes y hábitos que aumentan o reducen el riesgo de cáncer, aplicarás técnicas culinarias recomendadas y elaborarás dietas que mantengan peso, fuerza y ánimo y reduzcan efectos secundarios, a un precio económico.

📥 15.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 15.2. La dieta en la prevención del cáncer

Descubrirás qué alimentos, nutrientes y hábitos aumentan o reducen el riesgo de cáncer y qué técnicas de cocina conviene evitar o potenciar para prevenirlo, a precio barato.

19:51 🔒

▶ 15.3. Dieta durante el tratamiento del cáncer

Plan económico de dieta para pacientes con cáncer que ayuda a mantener peso, fuerza y ánimo, mejora la tolerancia a tratamientos y reduce efectos frecuentes como falta de apetito, disgeusia, mucositis, náuseas, vómitos, diarrea y disfagia

19:10 🔒

▽ TEMA 16: ALIMENTACIÓN PARA LA PREVENCIÓN DE OTRAS ENFERMEDADES
5 Lecciones01:01:55
Aprende a identificar y manejar colesterol, hipertensión, anemia ferropénica y osteoporosis, conocer causas, cifras y riesgos y aplicar dieta, suplementos y ejercicio prácticos para prevenir y controlar complicaciones a precio económico

📥 16.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 16.2. Prevención del hipercolesterolemia

Conocerás qué es el colesterol, sus funciones y fuentes, cómo lo transportan LDL y HDL, riesgos de niveles altos, metas recomendadas y medidas de dieta y estilo de vida para prevenir o tratar la hipercolesterolemia, barato.

16:16 🔒

▶ 16.3. Prevención de la hipertensión arterial

Manual barato para reconocer, medir y prevenir la hipertensión arterial: cifras normales, factores de riesgo y cambios en dieta y ejercicio para controlarla y evitar complicaciones cardiovasculares.

15:13 🔒

▶ 16.4. Prevención de la anemia ferropénica

Detectar causas, etapas y signos de la anemia por falta de hierro y aplicar planes de alimentación, suplementación y hábitos que optimicen la absorción del hierro y la prevengan, con un enfoque económico.

15:13 🔒

▶ 16.5. Prevención de la osteoporosis

Aprenderás a reconocer causas y factores de riesgo de la osteoporosis y aplicar estrategias prácticas de alimentación, ejercicio y nutrientes clave como calcio y vitaminas D y K para prevenir pérdida ósea y fracturas a un costo económico

15:13 🔒

▽ TEMA 17: REQUERIMIENTOS PARA LA ALIMENTACIÓN PARA ATLETAS
5 Lecciones01:03:31
Organiza comidas y snacks antes, durante y después del ejercicio para optimizar energía, hidratación y recuperación, elige porciones adecuadas, alimentos clave y alternativas sin gluten buscando que sea barato y saludable

📥 17.1. Documentación a descargar en el último tema

🔒

▶ 17.2. Necesidades nutricionales del deportista

Guía práctica de nutrición deportiva al mejor precio: qué comer, cuánto y cuándo para optimizar energía, recuperación e hidratación y evitar carencias que afectan el rendimiento

17:24 🔒

▶ 17.3. Alimentos recomendados para atletas (i)

Práctico resumen sobre qué comer siendo deportista: nutrientes esenciales, cómo obtener energía y recuperarse, guías de raciones y opciones sin gluten para cuidar salud y rendimiento, con alternativas al mejor precio.

15:00 🔒

▶ 17.4. Alimentos recomendados para atletas (ii)

Aprende a elegir y combinar verduras, hortalizas, lácteos, carnes, pescados, huevos y aceite para maximizar nutrientes y rendimiento deportivo, a precio barato.

14:50 🔒

▶ 17.5. Planificación de la dieta

Planifica la alimentación diaria y antes de la competición, número y tipo de comidas, desayunos y tentempiés, hidratación y aporte durante y tras el ejercicio para optimizar rendimiento y recuperación, económico.

16:17 🔒

▽ TEMA 18: DOCUMENTACIÓN A DESCARGAR
1 Lecciones00:00:00

📥 18.1. Descargar temario en pdf

🔒

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

8268 Votos

66%
19%
9%
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